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こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め
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こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め-レシピのメイン写真

こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

・なみこんは軽く水洗いしてザルにあげておく。
・アク抜き不要のため、材料が揃えばすぐ出来ます!

・なみこんは軽く水洗いしてザルにあげておく。
・アク抜き不要のため、材料が揃えばすぐ出来ます!

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こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

・なみこんは軽く水洗いしてザルにあげておく。
・アク抜き不要のため、材料が揃えばすぐ出来ます!

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材料

2~3人前
  • なみこん 1袋
  • 豚肉(薄切り) 100g
  • パプリカ赤 1/4個
  • アスパラ 3本
  • にんじん 1/4本
  • ズッキーニ 1/4本
  • しめじ 40g
  • 生姜(うすぎり) 1片
  • にんにく(うすぎり) 1片
  • 調味料A
  • 片栗粉・酒・醤油 各小さじ1
  • 調味料B
  • 酒 大さじ1
  • 醤油・砂糖 各小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    中尾食品の【なみこん200g】を使います。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め作り方1写真
  2. 2

    豚肉は3cm幅に切り、調味料Aで下味をつける。パプリカは1cm幅、アスパラは3cmの長さ斜め切りにする。人参は短冊切り。

  3. 3

    ズッキーニは1cm幅の輪切りに。しめじは小房に分ける。調味料Bを混ぜ合わせておく。しょうが、にんにくは薄くスライスする。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒めて色が変われば一旦取り出す。
    本品も炒め水気を飛ばして取り出す。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を足して、生姜、にんにくを炒め、香りが出はじめたら②の野菜を入れて中火で炒める。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め作り方5写真
  6. 6

    ④の肉とこんにゃくを⑤に加え、③で混ぜ合わせておいた調味料を加え味を絡ませる。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め作り方6写真
  7. 7

    最後に更に盛り付けて完成☆

    • こんにゃくで腸活◎なみこんと彩り野菜炒め作り方7写真
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四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409
2025/06/24 06:05に公開
90年以上の伝統を継承し、大阪堺唯一のこんにゃく屋を営む「中尾食品工業」四代目若旦那です。こんにゃくの「美味しさ」を探求し、皆様に簡単で旨いこんにゃく料理を食べてほしい!そんな思いを込めてレシピ発信します。また、四代目の私が自信を持って生み出した新シリーズ「こんにゃく麺」を使い、『美味しい・簡単・ヘルシー』三拍子揃った自慢レシピもご紹介!ぜひ、皆様のつくれぽやリクエストをお待ちしております。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 シメジ 片栗粉 にんじん アスパラ パプリカ ズッキーニ にんにく 酒 しょうが

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