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チーズ＆卵なし♪ヘルシー白菜豆腐グラタン
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チーズ＆卵なし♪ヘルシー白菜豆腐グラタン-レシピのメイン写真

チーズ＆卵なし♪ヘルシー白菜豆腐グラタン

くぅ
くぅ @cook_109172922

カロリーは約127cal！
材料はシンプルで簡単に作れる！
豆腐をホワイトソース代わりに使っているので罪悪感なく食べれます😋

カロリーは約127cal！
材料はシンプルで簡単に作れる！
豆腐をホワイトソース代わりに使っているので罪悪感なく食べれます😋

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チーズ＆卵なし♪ヘルシー白菜豆腐グラタン

くぅ
くぅ @cook_109172922

カロリーは約127cal！
材料はシンプルで簡単に作れる！
豆腐をホワイトソース代わりに使っているので罪悪感なく食べれます😋

カロリーは約127cal！
材料はシンプルで簡単に作れる！
豆腐をホワイトソース代わりに使っているので罪悪感なく食べれます😋

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材料

1人分
  • 豆腐 150g
  • 白菜 130g
  • ★味噌 大さじ1/2
  • ★白だし 大さじ1
  • ★塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    [下準備]豆腐は水切りします。白菜は粗みじん切りにします。

    • チーズ＆卵なし♪ヘルシー白菜豆腐グラタン作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に白菜を入れ、レンジ500Wで3分加熱します。

  3. 3

    ボウルに豆腐を裏ごししたら、★を加えてなめらかになるまでよく混ぜます。

  4. 4

    耐熱皿に❷をのせ、その上に❸をかけたらトースターでお好みまで加熱して、完成♪

    • チーズ＆卵なし♪ヘルシー白菜豆腐グラタン作り方4写真
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くぅ
くぅ @cook_109172922
2025/06/22 01:02に公開
ヘルシー料理などを中心に作ってます！つくれぽ、フォロー気軽にしてくれると嬉しいです😊
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン 白菜 味噌 豆腐

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