くぅ

春雨 • 大豆ミート　普通の挽き肉でもOK • もやし、キャベツ • 豆乳 • 水 • 醤油 • 鶏ガラスープの素 • 味噌 • 豆板醤 • ごま油 • にんにくチューブ • ラー油

ご飯 • キムチ • ノンオイルツナ缶 • ほうれん草など • 卵 • コチュジャン • 醤油 • ごま油 • ダシダ • いりごま • 刻み海苔 • 小ねぎ

お好みの春雨 • 大豆ミート ミンチ • お好みの野菜 • 鶏ガラスープの素 • 牛肉だしの素 • すりごま • 豆乳 • 水 • 豆板醤 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • ごま油 •

低糖質うどん • 豚こま肉 • 糸こんにゃく • 人参 • 大根 • しめじ • 長ネギ • 生姜 • だしの素 • 酒 • みりん • 水 •

生おから • 片栗粉 • 塩 • 砂糖 • 水 • ごま油 • キャベツ • 味噌 • 砂糖 • ごま油 • いりごま

トップバリューソース焼きそばの麺 • トップバリューソース焼きそばの粉末ソース • ミックスもやし • 水 • 油 • あおさ • 鰹節

しらたき • 納豆 • 卵 • 白だし • 七味唐辛子

糖質30カット本そば • 納豆 • 乾燥わかめ • 鰹節 • 水 • めんつゆ • 白いりごま

生おから • 甜麺醤 • 醤油 • 酒 • 白すりごま

もやし • ちくわ • 乾燥わかめ • マヨネーズ • カロリーカットマヨネーズ • 味噌 • 醤油 • 炒りごま

ゴーヤ • 砂糖、塩 • 豆腐 • 豚こま肉 • 塩コショウ、酒 • 卵 • 砂糖、酒、鶏がらスープの素 • 醤油、コチュジャン、オイスターソース • ごま油 • 炒りごま

ゴーヤ • 塩 • 砂糖 • カロリーカットマヨネーズ • 低糖質ツナ • 味の素 • 塩コショウ

キャベツ • ウィンナー • 爪楊枝

しらたき • めんつゆ • お酢 • 水 • 乾燥わかめ • もやし • コチュジャン • マヨネーズ • 白炒りごま

豆腐 • 白菜 • 味噌 • 白だし • 塩こしょう

コチュジャン • ポン酢 • 白炒りごま

豚こま肉 • 水 • ナンプラー • レモン果汁 • 塩 • 鶏がらスープの素 • ライスペーパー • 小ねぎ

糖質ゼロ麺 • 合い挽き肉 • レタス • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • サラダ油 • カレー粉 • 顆粒コンソメ • 塩 • ケチャップ • 胡椒 •

カロリーカットマヨネーズ • すりごま • 砂糖 • めんつゆ • お酢

しらたき • 鶏むね肉 • 酒 • 塩 • 水 • ナンプラー • レモン汁 • 胡椒 • おろし生姜 • 小ねぎ