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★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン
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★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン-レシピのメイン写真

★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

おからで作る低糖質パンです。
かぼちゃを入れた粒あんパンを焼きました。

おからで作る低糖質パンです。
かぼちゃを入れた粒あんパンを焼きました。

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★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

おからで作る低糖質パンです。
かぼちゃを入れた粒あんパンを焼きました。

おからで作る低糖質パンです。
かぼちゃを入れた粒あんパンを焼きました。

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材料

10個分
  • おからパウダー(超微粉) 60g
  • サイリウム 20g
  • ベーキングパウダー 8g
  • ラカントホワイト 30g
  • 塩 ひとつまみ
  • 卵 2個
  • アーモンドミルク 200g
  • マヨネーズ 20g
  • こめ油 30g
  • 粒あん
  • ゆであずき 2袋(360g)
  • ラカントホワイト 50g
  • 塩 一つまみ
  • かぼちゃあん
  • かぼちゃ 100g
  • ラカントホワイト 10g
  • 仕上げ用
  • 卵黄 1個分
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作り方

  1. 1

    ゆであずきを使います。耐熱ガラスボールに入れてラカントホワイト・塩を加えてかき混ぜます。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方1写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方1写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方1写真
  2. 2

    1にラップを被せて600wで3分チン!してかき混ぜて、ラップをせずに更に600wで3分チン!します。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方2写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方2写真
  3. 3

    2をかき混ぜて水分を飛ばして10個に丸めます。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方3写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方3写真
  4. 4

    かぼちゃを小さくカットして少し水を加えてレンジで2分程チン!してかるく潰して10個に丸めます。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方4写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方4写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方4写真
  5. 5

    ボールにおからパウダー・サイリウム・ベーキングパウダー・ラカントホワイト・塩を入れてかき混ぜます。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方5写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方5写真
  6. 6

    5に卵・アーモンドミルク・マヨネーズ・こめ油を加えてゴムべらで粘りが出るまで練り合わせます。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方6写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方6写真
  7. 7

    6を10等分に分けます。ラップで挟んで麵棒で広げます。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方7写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方7写真
  8. 8

    7の生地を手に取り粒あん・かぼちゃあんを乗せて包みキレイに丸めます。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方8写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方8写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方8写真
  9. 9

    8に卵黄を刷毛で丁寧に塗ります。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方9写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方9写真
  10. 10

    9を200℃に予熱したオーブンに入れて180℃に温度を下げて20分で焼き上げます。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方10写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方10写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方10写真
  11. 11

    焼き上がったら直ぐに取り出してケーキクーラーに乗せて粗熱を取ります。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方11写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方11写真
  12. 12

    薄皮で美味しいかぼちゃ入りの粒あんパンの出来上がりです。

    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方12写真
    • ★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン作り方12写真

コツ・ポイント

いつも作る粒あんにホクホクのかぼちゃを加えると美味しいかなって思って作ってみました。

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たかしママ
たかしママ @cook_40056259
2025/07/19 01:40に公開
こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。 
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このレシピのキーワード

かぼちゃ サイリウム おからパウダー あずき 牛乳 卵 つぶあん アーモンド こめ 卵黄

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