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モロヘイヤのシーチキン和え
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モロヘイヤのシーチキン和え-レシピのメイン写真

モロヘイヤのシーチキン和え

nefertiti2
nefertiti2 @cook_40099734

庭で栽培したモロヘイヤを用いました
茎から葉っぱだけをとって使います。
モロヘイヤは、ねばねばがあって、ビタミンB.カロテン、カルシウム、鉄分など栄養満点です。#缶詰アイディア

庭で栽培したモロヘイヤを用いました
茎から葉っぱだけをとって使います。
モロヘイヤは、ねばねばがあって、ビタミンB.カロテン、カルシウム、鉄分など栄養満点です。#缶詰アイディア

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モロヘイヤのシーチキン和え

nefertiti2
nefertiti2 @cook_40099734

庭で栽培したモロヘイヤを用いました
茎から葉っぱだけをとって使います。
モロヘイヤは、ねばねばがあって、ビタミンB.カロテン、カルシウム、鉄分など栄養満点です。#缶詰アイディア

庭で栽培したモロヘイヤを用いました
茎から葉っぱだけをとって使います。
モロヘイヤは、ねばねばがあって、ビタミンB.カロテン、カルシウム、鉄分など栄養満点です。#缶詰アイディア

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材料

2人分
  1. モロヘイヤ 1束
  2. シーチキン(ツナ缶) 1缶(70g)
  3. ポン酢 少々
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作り方

  1. 1

    モロヘイヤは茹でて水気を切り、細かく刻む。

    • モロヘイヤのシーチキン和え作り方1写真
  2. 2

    ボウルにモロヘイヤ、シーチキン、ポン酢を入れて和える。

    • モロヘイヤのシーチキン和え作り方2写真
  3. 3

    器に盛り付けて完成。

    • モロヘイヤのシーチキン和え作り方3写真

コツ・ポイント

シーチキンの油を切ると、よりあっさりとした味わいになります。#缶詰アイディア

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nefertiti2
nefertiti2 @cook_40099734
2025/07/19 21:12に公開
日曜大工ならぬ、日曜パティシエです。(*^_^*)母のレシピも記録のため保存も兼ねて紹介していきます。ついで、眼に良い素材を用いたレシピも。見えにくい方のための料理も研究中です。
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