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砂肝と油揚げとキャベツのカレー炒め☆
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砂肝と油揚げとキャベツのカレー炒め☆-レシピのメイン写真

砂肝と油揚げとキャベツのカレー炒め☆

スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718

低カロリーで栄養豊富な砂肝で作るおつまみおかず。甘辛カレー味なのでお子様でも食べやすいです。コリコリした砂肝の食感が食べ応えあって美味〜♪油揚げからジュワッと調味料が出てご飯もお酒もすすみます^ ^

低カロリーで栄養豊富な砂肝で作るおつまみおかず。甘辛カレー味なのでお子様でも食べやすいです。コリコリした砂肝の食感が食べ応えあって美味〜♪油揚げからジュワッと調味料が出てご飯もお酒もすすみます^ ^

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砂肝と油揚げとキャベツのカレー炒め☆

スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718

低カロリーで栄養豊富な砂肝で作るおつまみおかず。甘辛カレー味なのでお子様でも食べやすいです。コリコリした砂肝の食感が食べ応えあって美味〜♪油揚げからジュワッと調味料が出てご飯もお酒もすすみます^ ^

低カロリーで栄養豊富な砂肝で作るおつまみおかず。甘辛カレー味なのでお子様でも食べやすいです。コリコリした砂肝の食感が食べ応えあって美味〜♪油揚げからジュワッと調味料が出てご飯もお酒もすすみます^ ^

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材料

4人分
  • 砂肝 200g
  • 油揚げ 1枚
  • キャベツ 3枚
  • にんにく 1かけ
  • 油 大さじ1
  • ★酒 大さじ2
  • ★みりん 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★カレー粉 小さじ1
  • ★コンソメ顆粒 小さじ1
  • 大葉(千切り) 適量
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作り方

  1. 1

    砂肝を食べやすい大きさの薄切りにし、熱湯で3分程茹でたら取り出して水気をきる。

  2. 2

    油揚げは食べやすい大きさ、キャベツは粗めの千切り、にんにくは薄切りにする。★を混ぜておく。

  3. 3

    フライパンに油・にんにくを入れて加熱し、油揚げを入れて軽く炒めキャベツも入れて数分炒める。

  4. 4

    砂肝・★を入れて炒め、全体がなじんだら火を止める。(5分程)

  5. 5

    お皿に入れて大葉をのせる。

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スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718
2025/08/19 06:12に公開
食べることが大好き!!簡単な日々のレシピをのせています☆※Facebookにて紹介して頂きました♪(2016.10.27)※ブログ『手作りしたい☆おうちごはん』→http://ameblo.jp/snowfriend-19/
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの 大葉 キャベツ にんにく 酒 カレー粉 砂肝 油揚げ

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