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多賀城キッズも元気に成長♪カルシウム納豆
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多賀城キッズも元気に成長♪カルシウム納豆-レシピのメイン写真

多賀城キッズも元気に成長♪カルシウム納豆

多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

カルシウムの豊富な食材を組み合わせたレシピです！
（1人あたり）
★エネルギー：69kcal
★カルシウム：125mg
★塩分：0.4g
このレシピの生い立ち
このレシピは、アルシュ多賀城保育園のレシピです。

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★カルシウム：125mg
★塩分：0.4g
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多賀城キッズも元気に成長♪カルシウム納豆

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カルシウムの豊富な食材を組み合わせたレシピです！
（1人あたり）
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★カルシウム：125mg
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材料

4人分
  • 小松菜 160g
  • しらす干し 20g
  • キューブチーズ 20g
  • ひきわり納豆 80g
  • かつお節 2g
  • めんつゆ 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    小松菜を5㎜幅に切って、さっと茹で、水にさらしてしっかり絞る。しらす干しも茹で、水にさらし絞る。

  2. 2

    キューブチーズは1㎝角に切る。

  3. 3

    調味料と食材を合わせたら、最後にかつお節を混ぜる。

コツ・ポイント

保育園では小松菜としらす干しを茹でていますが、ご家庭では、ごま油で炒めてから混ぜてもおいしく仕上がります。

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多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234
2025/08/12 06:30に公開

このレシピのキーワード

しらす 小松菜 かつお節 チーズ ひきわり納豆

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