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下処理が大事☆ゴーヤを楽しむナムル
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下処理が大事☆ゴーヤを楽しむナムル-レシピのメイン写真

下処理が大事☆ゴーヤを楽しむナムル

ゆうねっと
ゆうねっと @cook_40249142

ゴーヤをさっぱりと楽しめるナムルです。火を使わないので、夏にぴったり。下処理が大事なので、レシピID24943840を参考に。

ゴーヤをさっぱりと楽しめるナムルです。火を使わないので、夏にぴったり。下処理が大事なので、レシピID24943840を参考に。

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下処理が大事☆ゴーヤを楽しむナムル

ゆうねっと
ゆうねっと @cook_40249142

ゴーヤをさっぱりと楽しめるナムルです。火を使わないので、夏にぴったり。下処理が大事なので、レシピID24943840を参考に。

ゴーヤをさっぱりと楽しめるナムルです。火を使わないので、夏にぴったり。下処理が大事なので、レシピID24943840を参考に。

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材料

ゴーヤ1本分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 塩 小さじ1/4〜1/3
  3. 胡麻油 小さじ1/2
  4. 炭酸水(下処理用) 500ml(余ります)
  5. 塩(下処理用) 適宜
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはレシピID24943840を参考に下処理します。5〜8mm位に切っています。

  2. 2

    ゴーヤに熱湯を浸る位かけ、3分間置きます。

    • 下処理が大事☆ゴーヤを楽しむナムル作り方2写真
    • 下処理が大事☆ゴーヤを楽しむナムル作り方2写真
  3. 3

    水で洗い、手で握るように水気を絞ります。これで水っぽくなりません。

  4. 4

    塩、胡麻油を加えて、混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

熱湯をかけることでシャッキリ感を残した仕上がりになります。塩はゴーヤの大きさやお好みに合わせて調整してください。

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ゆうねっと
ゆうねっと @cook_40249142
2025/08/07 12:03に公開
男児2人と大きい男児!?と暮らす主婦です。お菓子やパン、手抜き料理のレシピを覚え書きに書き込んでいます。
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