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栄養満点!あおさと薬味の冷やしラー油そば
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栄養満点!あおさと薬味の冷やしラー油そば-レシピのメイン写真

栄養満点!あおさと薬味の冷やしラー油そば

Kiri
Kiri @cook_113833237

家にあったもので作りました。
薬味と生卵とラー油を使った冷やしかけ蕎麦です。
今回使った具材は全て載せますが、薬味に関しては好みのものを使ってください。
身体にも良くてめちゃくちゃ美味しいです。
なるべく楽をしてください。

家にあったもので作りました。
薬味と生卵とラー油を使った冷やしかけ蕎麦です。
今回使った具材は全て載せますが、薬味に関しては好みのものを使ってください。
身体にも良くてめちゃくちゃ美味しいです。
なるべく楽をしてください。

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栄養満点!あおさと薬味の冷やしラー油そば

Kiri
Kiri @cook_113833237

家にあったもので作りました。
薬味と生卵とラー油を使った冷やしかけ蕎麦です。
今回使った具材は全て載せますが、薬味に関しては好みのものを使ってください。
身体にも良くてめちゃくちゃ美味しいです。
なるべく楽をしてください。

家にあったもので作りました。
薬味と生卵とラー油を使った冷やしかけ蕎麦です。
今回使った具材は全て載せますが、薬味に関しては好みのものを使ってください。
身体にも良くてめちゃくちゃ美味しいです。
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材料

1人分
  • 蕎麦(乾麺) 100g
  • わけぎ(作り置き薬味) 1本
  • ブロッコリースプラウト(作り置き薬味) 1パック
  • ミョウガ(作り置き薬味として) 2〜3本
  • シソ(作り置き薬味として) 10枚程度
  • 生卵 1個
  • あおさ(乾燥) 3g程度
  • おかひじき 1/4袋程度
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ3
  • 顆粒あご出汁 1/2包(4g)
  • 食べるラー油 大さじ1半
  • 水 150ml
  • 氷 3〜4個
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作り方

  1. 1

    薬味は全て細かく刻んでタッパーに入れておく。この蕎麦なら5人前くらいは使えます。冷奴にかけても美味しいです。

  2. 2

    あおさは水で戻しておく。おかひじきは1袋分洗ってレンジ600W1分。流水で流し水気を絞って切っておく。残りはお浸しに。

  3. 3

    丼に顆粒あご出汁と麺つゆ、水を入れてよく混ぜておく。氷を入れて、つゆを冷やしておく。

  4. 4

    茹で上がった蕎麦は流水でよく洗い、氷水で締める。水気を切って丼へ。

  5. 5

    全ての薬味と具材を乗せ、真ん中に生卵を割り入れ、食べるラー油をかけたら完成。

コツ・ポイント

具材は何でもいいですが、薬味たっぷりのほうが良い食感と爽やかな風味が出ます。栄養もたっぷり、暑い夏にぴったりの蕎麦です。

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Kiri
Kiri @cook_113833237
2025/08/10 04:34に公開
家にあったもので料理します
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このレシピのキーワード

そば 大葉 わけぎ みょうが ブロッコリー 生卵 おかひじき 乾麺 スプラウト

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