冷凍かぼちゃを耐熱容器に入れ、ラップをし電子レンジ500Wで２分加熱する。

①のかぼちゃの皮を取り、１㎝角に切る。（スプーンを使うと簡単）

ボウルにホットケーキミックスと牛乳を加え、ダマにならないように混ぜ合わせる。

電子レンジ対応の紙カップに③を均等に入れ、耐熱皿に並べる。

④に②のかぼちゃをのせていく。

⑤にふんわりラップをかけ、電子レンジ500Wで３分加熱し、そのまま10分間蒸らしたら完成。