【メロンの会】豆乳担々そうめん

会津坂下町 @cook_43123339
【メロンの会】豆乳担々そうめん
作り方
- 1
そうめんのタレの材料を全て混ぜ合わせて作り、食べるまで冷蔵庫で冷やしておく。
- 2
盛り付け用のトマトはくし形に切り、きゅうりは細切りにする。
- 3
鍋にお湯を沸かし、沸騰したら卵をお玉でそっと入れ、12分間茹でる。茹で終えたら卵を冷水にとり、カラをむく。
- 4
卵1個当たり1/4に切っておく。
- 5
肉そぼろを作ります。ニラは1㎝の長さに、しいたけは1㎝角の粗みじん切り、軸も同じように切る。
- 6
フライパンにごま油をひき、ひき肉を中火で炒め、肉の色が変わってきたら、しいたけ・ニラ・Aを加えて全体に絡めながら炒める。
- 7
そうめんは表示のとおりゆで、水でよく洗い、水気を切って器に盛りつける。
- 8
そぼろは中央にのせ、具材は麺の周りに盛り付ける。最後にそうめんのタレをかけたらできあがり。
コツ・ポイント
※卵を茹でる時間はお好みでOKです。レシピ通りにゆでると固ゆで卵になります。
1人分あたりの栄養成分
①エネルギー 473kcal
②たんぱく質 28.5g
③食物繊維量 4.7g
④塩分 1.3g
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