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ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ
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ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

新宿高島屋デパ地下格之進でハンバーグランチを食べましたが、ちょっと衝撃的でしたので、私流にアレンジしました。

新宿高島屋デパ地下格之進でハンバーグランチを食べましたが、ちょっと衝撃的でしたので、私流にアレンジしました。

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ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

新宿高島屋デパ地下格之進でハンバーグランチを食べましたが、ちょっと衝撃的でしたので、私流にアレンジしました。

新宿高島屋デパ地下格之進でハンバーグランチを食べましたが、ちょっと衝撃的でしたので、私流にアレンジしました。

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材料

3人前
  • 玉ねぎ 1個(写真参照)
  • ☆ほりにしアウトドアスパイス黒ラベル=黒胡椒(玉ねぎ炒め用) 10振
  • ☆白だし(玉ねぎ炒め用) 小さじ1
  • ☆サラダ油(玉ねぎ炒め用) 大さじ1
  • 豚ひき肉·牛挽き肉 各200g
  • 🌛ほりにしアウトドアスパイス黒ラベル(=黒胡椒) 15振
  • 🌛塩麹 大さじ1
  • ★玉子 1個
  • ★白飯 1/2杯
  • ★カレー粉 大さじ1
  • ★ニンニクチューブ 小さじ1
  • ★小麦粉 大さじ1
  • サラダ油(2回に分けて焼く1回、大さじ1) 大さじ2
  • 市販デミグラスソース(写真参照) 1/4(120cc)
  • 水 200cc
  • じゃがいも(付け合せ) 1個
  • 人参(付け合せ) 1/2本
  • 冷凍食品いんげん(付け合せ) 適量(写真参照)
  • 小麦粉·サラダ油(付け合せ) 各大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りし水に漬け辛味を取る。水切り後☆で玉ねぎを炒める。(素人なのでキツネ色迄しなくて大丈夫です)。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    挽き肉を🌛で粘りが出る迄こねる。冷ました作り方1の玉ねぎ、★を入れて満遍なく混ぜる。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方2写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方2写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    肉種は空気を抜きながら小ぶりに8個程に丸め、ラップして冷蔵庫で30分程寝かせる。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫から取り出しサラダ油で軽く焼きめが付いたら一度引き上げる。オープントースターで180度5分焼く。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    作り方4、ハンバーグを焼いた後に市販のデミグラスソースと水100ccを加えてソースを調整する。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方5写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    ハンバーグだけ取り出し、作り方5のソースに絡める。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方6写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方6写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    じゃがいも·人参は皮付きで乱切りし小麦粉をまぶす。サラダ油を敷き揚げ焼きする。焼き色が付いたらいんげんを入れる。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方7写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    蓋をして蒸し焼きにする。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方8写真
  9. 9

    作り方4と野菜をオーブントースター180度5分焼く。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方9写真
  10. 10

    普段のおかずはこんな感じです。ビール付きは格之進風に演出しました。

    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方10写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方10写真
    • ヨウサマの減塩おやじのハンバーグ作り方10写真

コツ・ポイント

玉ねぎを炒める時に白だしを加えて炒める。ハンバーグはフライパンで火を通そうとせず、オーブンを使う。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2025/08/17 09:58に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ いんげん にんじん じゃがいも 豚ひき肉 こうじ スパイス 卵 カレー粉 牛ひき肉 小麦粉 玉ねぎ

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