CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単 ごま小魚 骨密度 20歳代の秘密
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単 ごま小魚 骨密度 20歳代の秘密-レシピのメイン写真

簡単 ごま小魚 骨密度 20歳代の秘密

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

今年55歳の私が毎年の検診で
骨密度パーフェクトな理由は
このレシピのおかげだと
つくづく思う、この頃♡

簡単ズボラなレシピじゃなきゃ
どんなに栄養があっても
続きませんから〜🤭

従来のレシピのように
お醤油も調味料は不要
小魚の塩味だけでいただくから
減塩効果
高血圧対策にもなり
健康的です!

今年55歳の私が毎年の検診で
骨密度パーフェクトな理由は
このレシピのおかげだと
つくづく思う、この頃♡

簡単ズボラなレシピじゃなきゃ
どんなに栄養があっても
続きませんから〜🤭

従来のレシピのように
お醤油も調味料は不要
小魚の塩味だけでいただくから
減塩効果
高血圧対策にもなり
健康的です!

もっと読む

簡単 ごま小魚 骨密度 20歳代の秘密

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

今年55歳の私が毎年の検診で
骨密度パーフェクトな理由は
このレシピのおかげだと
つくづく思う、この頃♡

簡単ズボラなレシピじゃなきゃ
どんなに栄養があっても
続きませんから〜🤭

従来のレシピのように
お醤油も調味料は不要
小魚の塩味だけでいただくから
減塩効果
高血圧対策にもなり
健康的です!

今年55歳の私が毎年の検診で
骨密度パーフェクトな理由は
このレシピのおかげだと
つくづく思う、この頃♡

簡単ズボラなレシピじゃなきゃ
どんなに栄養があっても
続きませんから〜🤭

従来のレシピのように
お醤油も調味料は不要
小魚の塩味だけでいただくから
減塩効果
高血圧対策にもなり
健康的です!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  1. 食べる小魚 食べたいだけ
  2. くるみ 適量
  3. 蜂蜜 適量
  4. いりごま白 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    夜中のおやつ🤭おかわり中!美味しいいりこを使ってお椀にいれます

    • 簡単 ごま小魚 骨密度 20歳代の秘密作り方1写真
  2. 2

    蜂蜜たら〜り♡

    • 簡単 ごま小魚 骨密度 20歳代の秘密作り方2写真
  3. 3

    くるみといりごまを鷲づかみでドバリと♪

    • 簡単 ごま小魚 骨密度 20歳代の秘密作り方3写真
  4. 4

    まーじぇまーじぇして食べるー!それだけ♡

    • 簡単 ごま小魚 骨密度 20歳代の秘密作り方4写真

コツ・ポイント

昔でいう田作りの簡素化レシピ
たしかに煎って香ばしくしたら美味しいけど今は改良されて煎らなくても美味しい小魚がスーパーで手に入る
くるみやいりごまも同様

で火も使わないから
面倒な時も
夜中のおやつだろうが
お椀ひとつで混ぜるだけで完成!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2025/08/19 13:21に公開
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが55歳にして人生ラストの挑戦を。2026年2月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒7年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. しめじ・セロリ・九条葱の味噌汁
  2. ミルクソフトクリーム風アイスクリーミー
  3. わらびのあく抜き
  4. 筍と豆苗の和物
  5. キノコソテー バター醤油
  1. 厚揚げとなすのピリ辛甘酢炒め♪
  2. 簡単作り置き!かぼちゃの煮物
  3. 材料1つで★小松菜のナムル
  4. 簡単昼食・夕飯!ワンプレートガパオライス
  5. 茄子と万願寺とうがらしの煮浸し
  6. Rasta Pasta with Chicken
  7. Presure Cooked - Chinese Crispy Pork Belly (Siu Yuk) - Secret Recipe (Option2) :P
  8. Cola Cola Wings
  9. Fried Caribbean Style Pork Chops
  10. Vietnamese Curry Chicken | Cà Ri Gà
  1. お家で揚げたて!簡単フライドポテト♡
  2. 米粉唐揚げ
  3. レンジでさつまいものレモン煮風
  4. 中華風卵炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24968301
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close