鶏むね肉の洋風南蛮漬け
ミニトマトは必須ではないです、あれば入れてください。
セロリやピーマンやカレー粉を入れても美味しいです。
作り方
- 1
玉ねぎは薄切り、人参は細切り、ミニトマトは半分に切り、ニンニクは半分に切って潰しておく。鷹の爪は種を取る。
- 2
鶏肉は常温に戻し、皮と脂肪を取り2cm厚さ程度のそぎ切りにする。両面に塩コショウをして小麦粉をしっかり目にまぶす。
- 3
漬け汁を作る。鍋に油大さじ1とニンニクを入れて弱火で加熱する。
- 4
ニンニクの香りがしてきたら玉ねぎと人参と鷹の爪と塩ふたつまみを入れ弱火で水分を出すようにじっくりと炒める。
- 5
玉ねぎが透き通り人参に火が通ったら調味料Aとローリエとミニトマトを入れて強めの中火にする。
- 6
アルコールが飛んだら調味料Bを入れて沸騰させたら弱火で1〜2分程度煮る。仕上げのレモン果汁を入れて塩で味を整える。
- 7
鶏肉を焼く。フライパンに油大さじ1を入れて中火で加熱し、鶏肉を入れ両面を焼く。焼けたら漬け込む容器に移す。
- 8
鶏肉を焼いたフライパンの油を軽く拭き取り、底についた旨みを漬け汁でこそぎ落とし漬け汁に加えておく。
- 9
⑦の鶏肉に⑥の漬け汁を熱い内にかける。粗熱が取れたら、氷水で冷ます。冷めたら冷蔵庫で1時間以上冷やして完成。
コツ・ポイント
一晩くらい置いた方が味が落ち着きより美味しくなります。鶏肉を焼く時に焦げたなら⑧の工程は飛ばしてください。野菜も焦げないようにじっくり炒めてください。
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