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生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え
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生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え-レシピのメイン写真

生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え

mineko_63
mineko_63 @cook_113469970

お友達から房州わかめをたくさんいただきました！美味しいわかめをさらに美味しく食べたい！と思って作った一品です。お野菜も一緒にたくさん召し上がれますよー

お友達から房州わかめをたくさんいただきました！美味しいわかめをさらに美味しく食べたい！と思って作った一品です。お野菜も一緒にたくさん召し上がれますよー

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生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え

mineko_63
mineko_63 @cook_113469970

お友達から房州わかめをたくさんいただきました！美味しいわかめをさらに美味しく食べたい！と思って作った一品です。お野菜も一緒にたくさん召し上がれますよー

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材料

4人分
  1. きゅうり 2本
  2. 生わかめ（水に戻す） 60g
  3. 白ごま 大さじ3
  4. 醤油 大さじ3
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 塩 小さじ2
  7. サラダ油 大さじ1
  8. 胡麻油 大さじ1
  9. 生姜チューブ 2センチ
  10. ニンニクチューブ 2センチ
  11. 鶏ガラスープの素（顆粒） 大さじ1
  12. レタス 15枚くらい
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作り方

  1. 1

    きゅうりは薄切りにし、塩少々で軽くもんでポリ袋へ

    • 生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え作り方1写真
  2. 2

    わかめ、レタスは食べやすい大きさに切る。切り終えたものはポリ袋へ

    • 生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え作り方2写真
    • 生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え作り方2写真
  3. 3

    ポリ袋に調味料をすべて入れちゃいます。振ったり、揉んだり数回します。

    • 生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫で冷やして、味を染み込ませたら完成！

    • 生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え作り方4写真
    • 生わかめたっぷり堪能ヘルシー和え作り方4写真
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mineko_63
mineko_63 @cook_113469970
2025/09/07 00:52に公開
お子たち３人とMy carをこよなく愛するママです。手軽に、安くて、美味しいメニューを考えて作ってます。たまーにチェックしていただけたら幸いです。フォローしてくださった方々、数ある投稿者の中から、ご覧頂きフォローしていただき心から感謝申し上げます(o^^o)インスタmineko_63も始めましたので是非覗いてみてくださいね！
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