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腸活迷子必見!玉ねぎドレッシング🧅
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腸活迷子必見!玉ねぎドレッシング🧅-レシピのメイン写真

腸活迷子必見!玉ねぎドレッシング🧅

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

腸活がんばってるのに、なかなか良くならない人やアレルギーのある人は、腸の守り神でもある酪酸菌がいないかも。玉ねぎには、酪酸菌を増やすイヌリンが豊富です。腸活+野菜不足も防げて一石二鳥!

腸活がんばってるのに、なかなか良くならない人やアレルギーのある人は、腸の守り神でもある酪酸菌がいないかも。玉ねぎには、酪酸菌を増やすイヌリンが豊富です。腸活+野菜不足も防げて一石二鳥!

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腸活迷子必見!玉ねぎドレッシング🧅

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

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腸活がんばってるのに、なかなか良くならない人やアレルギーのある人は、腸の守り神でもある酪酸菌がいないかも。玉ねぎには、酪酸菌を増やすイヌリンが豊富です。腸活+野菜不足も防げて一石二鳥!

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材料

300ml
  • 玉ねぎ 2個 ( 中サイズ )
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ4
  • アンチョビペースト 小さじ1/4
  • リンゴ酢 大さじ2
  • レモン果汁 大さじ1
  • ドライハーブ ( オレガノやタイムなど ) 小さじ1
  • ケッパー 大さじ1
  • くるみ 大さじ1
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをざく切りにし、フードプロセッサーに、すべての材料をいれて、攪拌するだけ♪

    • 腸活迷子必見!玉ねぎドレッシング🧅作り方1写真

コツ・ポイント

ちょっぴり大人味の玉ねぎドレッシング。ケッパーやアンチョビでうまみをプラスして、サラダだけでなく、魚や肉にかけてもOK!
毎日の食事が楽しみになる。そんなドレッシング💕保存は冷蔵で1週間。ケッパーやくるみは入れなくても美味しいです♪

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まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
2025/09/08 13:59に公開
日本
・30~40代女性の胃腸回復専門・分子栄養学カウンセラーによる美容健康レシピを載せています。インスタグラム👉@maiko_recipe
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このレシピのキーワード

くるみ にんにく ハーブ 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25012857
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