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【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー
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【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー-レシピのメイン写真

【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー

カニザベス🦀
カニザベス🦀 @kanizabeth

味付けは塩コショウとだし醤油のみ!
シンプルで食べやすいソテーです★
お好みでしめじやコーンをいれても◎

味付けは塩コショウとだし醤油のみ!
シンプルで食べやすいソテーです★
お好みでしめじやコーンをいれても◎

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【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー

カニザベス🦀
カニザベス🦀 @kanizabeth

味付けは塩コショウとだし醤油のみ!
シンプルで食べやすいソテーです★
お好みでしめじやコーンをいれても◎

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シンプルで食べやすいソテーです★
お好みでしめじやコーンをいれても◎

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材料

2〜3人分
  • 小松菜 1束(8株位)
  • ハム 1袋(4枚)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 味付き塩コショウ 10振り位
  • だし醤油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ハムは1.5センチ角に切る。火をつけてないフライパンへ!笑

    • 【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー作り方1写真
  2. 2

    小松菜は4センチ幅に切り洗う。ボウルとザルを使って半分ずつ水を2〜3回替えて洗うと砂が落ちやすいですよ♪

    • 【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー作り方2写真
    • 【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー作り方2写真
  3. 3

    小松菜はよく水気を切ってフライパンへ。オリーブオイルも入れて強めの中火にかける。

    • 【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー作り方3写真
    • 【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー作り方3写真
  4. 4

    塩コショウを入れて炒める。2〜3分炒めたらだし醤油を入れて、1分位炒めたら完成!

    • 【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー作り方4写真
    • 【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー作り方4写真
  5. 5

    ※水分が出てきたら、醤油を入れる前にキッチンペーパーで少しふくと味がぼやけません✨

  6. 6

    小分けカップに入れてお弁当にも♪汁気を切りながら詰めて、冷凍で2週間を目安に食べ切ってください♪

    • 【弁当にも】小松菜とハムの和風ソテー作り方6写真

コツ・ポイント

小松菜の水気をしっかり切ることです✨

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カニザベス🦀
カニザベス🦀 @kanizabeth
2025/09/13 09:10に公開
管理栄養士/フードコーディネーター2級家庭料理に、思わず試したくなるアイデアを。少ない材料でも美味しく作れて、偏食の人にも寄り添える季節ごはんを発信しています🩷素朴な料理・シンプルな味付けが好き♡結婚10年目/旅行好き/共働き夫婦❤️
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このレシピのキーワード

小松菜 ハム

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