減塩もちもち炊き込み秋鮭ご飯

kermit123 @yukio123
1食あたり食塩相当量 0.54g で、もちもち炊き込み秋鮭ご飯を調理再現性が高くなる工夫をしました。調理時間 96分(下準備5分、高温加圧炊飯 90分、仕上げ1分)、材料費 463円(税別)
減塩もちもち炊き込み秋鮭ご飯
1食あたり食塩相当量 0.54g で、もちもち炊き込み秋鮭ご飯を調理再現性が高くなる工夫をしました。調理時間 96分(下準備5分、高温加圧炊飯 90分、仕上げ1分)、材料費 463円(税別)
作り方
- 1
炊飯器のお釜に無洗米、常温浄水を加えて30分浸水させ、最後に買ってきた秋鮭2切れを乗せる(シートがあれば取り除く)
- 2
生椎茸は薄切り、生姜は千切りにする。
- 3
炊飯器の秋鮭に調味料(減塩ほんだしも)・椎茸・生姜を入れ、軽く混ぜる。
- 4
高温加圧炊飯器なら、極旨モード(概ね90分)で炊飯する。
- 5
炊き上がったら鮭の骨と皮を除き、全体をさっくり混ぜる。高齢者向けなら誤嚥予防に骨除去は必須です。
- 6
大葉を微塵切りあるいは食べやすい大きさに切ります。
- 7
盛り付け時に大葉と炒り胡麻を散らせて完成です。
コツ・ポイント
無洗米の浸水時間をしっかりとることで、もちもちの食感に仕上がります。備蓄米含め無洗米以外なら先に2回研いでから浸水してください。秋鮭を買う時はドリップ(液体)が無い新鮮なものを、ほんだしは減塩60%顆粒をご利用ください。
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