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スルメイカの蒸し焼き
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スルメイカの蒸し焼き-レシピのメイン写真

スルメイカの蒸し焼き

妊活レシピ久美子
妊活レシピ久美子 @cook_113303038

蒸し焼きと言うか、餃子というか、ですが。妊活レシピのポイントは、イカとうずらのたまごです！うずらのたまごとイカの栄養素は😊私は味見で具材だけ焼いても、ほっぺ落ちそうでした笑

蒸し焼きと言うか、餃子というか、ですが。妊活レシピのポイントは、イカとうずらのたまごです！うずらのたまごとイカの栄養素は😊私は味見で具材だけ焼いても、ほっぺ落ちそうでした笑

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スルメイカの蒸し焼き

妊活レシピ久美子
妊活レシピ久美子 @cook_113303038

蒸し焼きと言うか、餃子というか、ですが。妊活レシピのポイントは、イカとうずらのたまごです！うずらのたまごとイカの栄養素は😊私は味見で具材だけ焼いても、ほっぺ落ちそうでした笑

蒸し焼きと言うか、餃子というか、ですが。妊活レシピのポイントは、イカとうずらのたまごです！うずらのたまごとイカの栄養素は😊私は味見で具材だけ焼いても、ほっぺ落ちそうでした笑

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材料

2人分
  • スルメイカ 150g（3枚）
  • しゅうまいの皮 30枚
  • 水 100ml
  • はんぺん 1枚
  • うずらのたまご 3個
  • 塩 小さじ1/2
  • 生姜チューブ 2cm
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 水 100ml
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作り方

  1. 1

    スルメイカは内臓をしっかり洗い流す。そして、アニサキス対策のために一度、冷凍します。

    • スルメイカの蒸し焼き作り方1写真
  2. 2

    イカを包丁で2cmくらいに切り、うずらのたまご3個、

    • スルメイカの蒸し焼き作り方2写真
    • スルメイカの蒸し焼き作り方2写真
    • スルメイカの蒸し焼き作り方2写真
  3. 3

    しゅうまいの皮を細く切る。

    • スルメイカの蒸し焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンにイカと切った皮を並べる。

    • スルメイカの蒸し焼き作り方4写真
  5. 5

    水100mlを加え、ふたをして中火で蒸し焼きにする。

  6. 6

    イカに火が通ったら完成。

    • スルメイカの蒸し焼き作り方6写真

コツ・ポイント

ミキサーにポイポイ入れ、うずらの卵子、具材作りは楽です笑。蒸し焼きや、焼いてそのまま食べても美味しいです。ビタミン、ミネラル、タンパク質、カルシウム。息子からは大絶賛で、ポン酢で食べてましたが💦また、大量に作って、冷凍しないとならないです。

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妊活レシピ久美子
妊活レシピ久美子 @cook_113303038
2025/10/15 09:27に公開
こんにちは！今日から、クックパッド再開して、妊活レシピを出していこうと思います😊女子栄養大の栄養指導士の資格とか、マタニティフードの資格とか、薬膳の資格とか、あと何個かなぁ？食べもの関係の資格はあります。体に優しいレシピのご紹介、大人、こども問わず食べず嫌いにどうやって食べさせるか、皆さんも悩まれると思います。バレずにアレルギーに気をつけてぼちぼち行きたいと思います😊
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25110223
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