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ケールとポテトのおつまみ春巻き。
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ケールとポテトのおつまみ春巻き。-レシピのメイン写真

ケールとポテトのおつまみ春巻き。

ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
japan

栄養満点のソフトケールとじゃがいも、チーズで作るつまみやすいスティック春巻き。

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栄養満点のソフトケールとじゃがいも、チーズで作るつまみやすいスティック春巻き。

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ケールとポテトのおつまみ春巻き。

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ゆぅゅぅ @__yuyu__
japan

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材料

2〜3人分
  • じゃがいも 2個(180g程度)
  • ソフトケール 20g
  • ピザ用チーズ 30g
  • 塩、こしょう 各少々
  • 春巻きの皮 5枚
  • A薄力粉 小さじ1.5
  • A水 小さじ1.5
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮を剥いて一口大に、ソフトケールは茎から小口切りにする。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウル(又は深めの耐熱皿)にじゃがいも、水大さじ1(分量外)を入れてラップをし600wのレンジで3分加熱する。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方2写真
  3. 3

    加熱後じゃがいもに楊枝がすっと通ればボウルの水を捨ててじゃがいもを潰す。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方3写真
  4. 4

    熱いうちにソフトケールとピザ用チーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方4写真
    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方4写真
  5. 5

    春巻きの皮を一枚ずつ剥がして半分に切る。小さめの器にAを混ぜ合わせ水溶き小麦粉を作る。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方5写真
    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方5写真
  6. 6

    春巻きの皮を横長に置き、中央より少し下に具の1/10量をのせる。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方6写真
  7. 7

    両端を折り手前から巻く。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方7写真
    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方7写真
  8. 8

    巻き終わりに水溶き小麦粉を塗り留める。同様にして10本作る。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方8写真
    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方8写真
  9. 9

    フライパンにサラダ油をひいて巻き終わりを下にして春巻きを並べ、弱火で加熱する。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方9写真
  10. 10

    春巻きの上下を返しながら全体がこんがり色づくまで揚げ焼きにする。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方10写真
  11. 11

    こんがり焼けたらキッチンペーパーで油を切る。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方11写真
  12. 12

    盛り付ける。お好みでケチャップなどをつけても。

    • ケールとポテトのおつまみ春巻き。作り方12写真

コツ・ポイント

ソフトケールは茎まで生でも食べられるクセがなく柔らかいケールです。その他のケールや茎の硬さが気になる場合はケールの葉のみを使用してください。

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ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
2025/10/22 05:19に公開
japan
また食べたいごはんと、やさしいおやつ。千葉県在住|クックパッドアンバサダー12歳から、家族のためにごはんを作ってきました。料理は独学。特別なことはできないけれど、「誰でも再現できること」「無理なく続くこと」を大切にしています。忙しい日でも作れるシンプルなごはんと、卵や乳製品を控えめにした、素朴なお菓子。料理が少し苦手な方や、「何を作ればいいか分からない日」に、そっと助けになるようなレシピをお届けしています。なんでもない日のごはんが、少しだけ楽しみになりますように。Instagram → @yuyu_kitchen
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このレシピのキーワード

春巻 ケール じゃがいも ピザ用チーズ 薄力粉

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