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鶏むねと野菜の卵炒め
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鶏むねと野菜の卵炒め-レシピのメイン写真

鶏むねと野菜の卵炒め

ちよ北
ちよ北 @cook_40222462

備忘録⑧
きのこは舞茸じゃなくても大丈夫です。
卵はヘラを使うと大きめの炒り卵にしやすいです。
お肉の下味は袋ではなく、お肉が入っていたトレーを使っても大丈夫です。

備忘録⑧
きのこは舞茸じゃなくても大丈夫です。
卵はヘラを使うと大きめの炒り卵にしやすいです。
お肉の下味は袋ではなく、お肉が入っていたトレーを使っても大丈夫です。

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鶏むねと野菜の卵炒め

ちよ北
ちよ北 @cook_40222462

備忘録⑧
きのこは舞茸じゃなくても大丈夫です。
卵はヘラを使うと大きめの炒り卵にしやすいです。
お肉の下味は袋ではなく、お肉が入っていたトレーを使っても大丈夫です。

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きのこは舞茸じゃなくても大丈夫です。
卵はヘラを使うと大きめの炒り卵にしやすいです。
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材料

大人2人+幼児2人
  • 鶏むね肉 1枚(250gくらい)
  • 小松菜 2株
  • 舞茸 1パック
  • 卵 2個
  • 塩、こしょう 少々
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすいサイズに削ぎ切りして、食品用の袋へ入れます。

  2. 2

    鶏肉を入れた袋に塩、コショウ、片栗粉を投入して袋の中で混ぜます。塩は2、コショウは1振りくらい。片栗粉は全体にまわる程度

  3. 3

    小松菜は3cm幅くらいに切り、舞茸は手でほぐしておきます。ボウルに溶き卵を作っておきます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を少量入れて熱したら、卵を入れて大きめの炒り卵を作ります。出来上がったら溶き卵のボウルに戻します。

  5. 5

    卵を取り出したフライパンに油を少し追加して、②の肉を入れて炒めます。強めの中火で両面焼き色が付くくらいまで炒めます。

  6. 6

    鶏肉に火が通ったら、舞茸を加えて2分ほど炒め、小松菜を加えてさらに炒めます。

  7. 7

    鶏がらスープの素、醤油、みりんを加えて全体に絡めます。

  8. 8

    ④の卵をフライパンに戻して軽く炒め、火を止めます。

  9. 9

    最後に、ごま油を回しかけて、出来上がりです。

コツ・ポイント

小松菜は炒めすぎない方がシャキシャキして美味しいです。

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ちよ北
ちよ北 @cook_40222462
2025/10/24 01:50に公開
自分で作ったものの記録用。基本的に安い食材しか買わないので、材料は似たり寄ったりです。オーブンレンジの機能に頼り切ってます。我が家の相棒はSHARPのRE-WF264-Bです。
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 片栗粉 卵 まいたけ 鶏胸肉

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