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ヘルシー鶏むね肉のチーズ
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ヘルシー鶏むね肉のチーズ-レシピのメイン写真

ヘルシー鶏むね肉のチーズ

tonton041
tonton041 @cook_40129091
🇯🇵

家計にも優しい鶏むね肉で、月並みですが、
作ってみました。

家計にも優しい鶏むね肉で、月並みですが、
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ヘルシー鶏むね肉のチーズ

tonton041
tonton041 @cook_40129091
🇯🇵

家計にも優しい鶏むね肉で、月並みですが、
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材料

約2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • とろけるチーズ 片手ほど
  • 片栗粉 約小さじ1
  • パセリ 適量
  • ケチャップ 約大さじ2
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    まず、材料を用意します。鶏むね肉は1cm幅でそぎ切りにします。

    • ヘルシー鶏むね肉のチーズ作り方1写真
    • ヘルシー鶏むね肉のチーズ作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉に片栗粉を約小さじ1をまぶしましょう。塩こしょうも適量です。フライパンに油(分量外)を約大さじ1〜2ひきます。

    • ヘルシー鶏むね肉のチーズ作り方2写真
    • ヘルシー鶏むね肉のチーズ作り方2写真
  3. 3

    フライパンに鶏むね肉を並べる感じです。片面が焼けたら、ひっくり返しましょう。

    • ヘルシー鶏むね肉のチーズ作り方3写真
  4. 4

    お肉が焼けたら、ピザ用のとろけるチーズを上からかけましょう。チーズがとろけたら、お皿によそい、パセリを適量です。

    • ヘルシー鶏むね肉のチーズ作り方4写真
  5. 5

    お好みでケチャップをつけても。出来上がり♪

    • ヘルシー鶏むね肉のチーズ作り方5写真

コツ・ポイント

よりヘルシーにするには、塩胡椒を使わなくても、いいと思います。
ささみの感じで、いかがでしょうか。
よかったら👍

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tonton041
tonton041 @cook_40129091
2025/10/31 11:05に公開
🇯🇵
ご覧下さりありがとうございます😊ここ最近では、糖尿病になってしまった主人を料理と本人の努力で克服し、更に料理に向き合って生活しています。料理をしている時、とても楽しいです。因みに糖尿病ですが、どんな自助努力かといいますと、毎日1万歩以上のウォーキングで、朝ープロテイン➕サラダ昼ーサラダ➕納豆夜ーサラダ➕おかず➕ご飯(60〜80g)このサラダというのが、挙げてますマンモスサラダです🥗*週に一回、チートデーを設け、好きなものを好きなだけ食べるこのような生活を経て、体重20キロ減と、糖尿病克服に至りました。私も料理の楽しさをいみじくもお伝えできたら、と思っています。今年は朝顔が今時期になって開花しています🥀毎日朝顔が咲いてくれて楽しいです。睡眠が上手くないのですが、朝起きる楽しみを日々見つけて頑張っています💨皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます🙏✨いつもありがとうございます😊
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このレシピのキーワード

片栗粉 チーズ ケチャップ 鶏胸肉

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