材料全て炊飯器に放り込んで炊く！私は生姜以外冷凍してあるので凍ったまま入れ、玄米モードの70分炊きです。

飽き防止の味変アレンジ①：たんぱく質は鳥でなく牛や魚にするのもアリです。枝豆プラスとかもヨシ。

味変②：炭水化物は玄米を丸麦に変えても◯です。腹持ち対策ならお餅をin。

味変③炊飯後のトッピングでキムチ、柚子胡椒、カレー粉のいずれかなどを入れフレーバー調整も。