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なすの煮浸し-レシピのメイン写真

なすの煮浸し

れん◈
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材料

  1. なす 5本
  2. ★調味料
  3. めんつゆ(4倍希釈) 40mL
  4. みりん 40mL
  5. 料理酒 40mL
  6. 砂糖 大さじ1(こさじ1-2でも)
  7. ほんだし 気持ち
  8. 水 満200mLくらいになるように調整
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作り方

  1. 1

    なすを半分に切り、隠し包丁を格子状に入れる。

  2. 2

    油で焼く場合は、多めの油をフライパンに入れる。

  3. 3

    切った面を下にして、フライパンに並べ、火をつける。

  4. 4

    焼き目がついたらひっくり返して、皮面にも焼き目をつける。

  5. 5

    一旦火を消す。なすをひっくり返して切った面を下にする。

  6. 6

    ★調味料を混ぜて、鍋に入れる。

  7. 7

    火をつけて中弱火にし、蓋をして5分ほど火にかける。

  8. 8

    時間が来たら蓋を開け、なすをひっくり返して、皮面を下にする。

  9. 9

    煮汁が半分ほどになるまで煮詰める。

  10. 10

    完成!

コツ・ポイント

味を染み込ませるために、なすをひっくり返し、全面を浸す。

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れん◈
れん◈ @cook_40275972
2025/11/03 08:46に公開
料理が得意でないので、作り方をメモで残しています。ダイエットや減量のために、低カロリー高たんぱくな食事を日々思案しています。
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