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鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ
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鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ-レシピのメイン写真

鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

おはようございます。
寝る前に高温加圧炊飯を仕込み。
起床時炊き上がり後に、刻み大葉と炒り胡麻仕立てで完成。朝からお上品な味わいです。

鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ
お茶碗1杯あたり食塩相当量 0.77g

牛蒡を入れても良かったと思います眠気に負けw
手抜きで炊飯器へ。

おはようございます。
寝る前に高温加圧炊飯を仕込み。
起床時炊き上がり後に、刻み大葉と炒り胡麻仕立てで完成。朝からお上品な味わいです。

鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ
お茶碗1杯あたり食塩相当量 0.77g

牛蒡を入れても良かったと思います眠気に負けw
手抜きで炊飯器へ。

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鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

おはようございます。
寝る前に高温加圧炊飯を仕込み。
起床時炊き上がり後に、刻み大葉と炒り胡麻仕立てで完成。朝からお上品な味わいです。

鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ
お茶碗1杯あたり食塩相当量 0.77g

牛蒡を入れても良かったと思います眠気に負けw
手抜きで炊飯器へ。

おはようございます。
寝る前に高温加圧炊飯を仕込み。
起床時炊き上がり後に、刻み大葉と炒り胡麻仕立てで完成。朝からお上品な味わいです。

鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ
お茶碗1杯あたり食塩相当量 0.77g

牛蒡を入れても良かったと思います眠気に負けw
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材料

3人分
  • 無洗米(あきたこまち新米) 1合
  • 常温浄水 250mL
  • カルディ 鮭缶詰 1つ(汁も使用)
  • タイ産解凍 鶏もも肉 100g
  • 本みりん 小さじ1
  • 日本酒 小さじ1
  • 減塩醤油 小さじ1
  • 生椎茸 20g
  • 生姜 20g
  • 大葉 2枚
  • 炒り胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    米を研がずに炊飯器に入れ、浄水と鮭缶の汁を加える。

    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方1写真
    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方1写真
  2. 2

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、生椎茸小(石づきは落とす、軸は割いて使う)は細切り、生姜はみじん切り。

    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方2写真
    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方2写真
    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方2写真
  3. 3

    米の上に鶏肉、椎茸、生姜、鮭缶の中身をのせる。本みりん、日本酒、減塩醤油を加え、通常通り加圧炊飯する。

    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方3写真
  4. 4

    炊き上がったら全体をさっくり混ぜる。

    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方4写真
    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方4写真
  5. 5

    器に盛り、大葉の細切りと炒り胡麻を散らして仕上げる。

    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方5写真
    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方5写真
    • 鮭鶏もも肉の炊込ご飯 刻み大葉仕上げ作り方5写真

コツ・ポイント

鮭缶の汁も全部使い、鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、野菜は薄刃包丁で切ることで、風味が引き立ちます。

牛蒡を入れても美味しく炊けるでしょう。

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kermit123
kermit123 @yukio123
2025/11/10 22:13に公開
東京都内
2025年7月22日からレシピ公開を開始し、2026年5月クックパッドパートナーになりました。脳梗塞後遺症に悩む食いしん坊です。塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。アイコン写真は7寸出刃で鰤1本をおろしている私です。東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)。タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
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このレシピのキーワード

ご飯 鮭 大葉 缶詰 しいたけ 鶏もも肉 日本酒 減塩醤油 無洗米 しょうが

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