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カラダに優しい温活 参鶏湯
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カラダに優しい温活 参鶏湯-レシピのメイン写真

カラダに優しい温活 参鶏湯

ときこし
ときこし @cook_109962437

塩麹で下味をつけた手羽元が、ほろっと柔らかく餅米のとろみでカラダが温まる参鶏湯です。
材料を電気圧力鍋に入れるだけで簡単!
冷えが気になる時やカラダを整えたい日にピッタリの1品です。

塩麹で下味をつけた手羽元が、ほろっと柔らかく餅米のとろみでカラダが温まる参鶏湯です。
材料を電気圧力鍋に入れるだけで簡単!
冷えが気になる時やカラダを整えたい日にピッタリの1品です。

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カラダに優しい温活 参鶏湯

ときこし
ときこし @cook_109962437

塩麹で下味をつけた手羽元が、ほろっと柔らかく餅米のとろみでカラダが温まる参鶏湯です。
材料を電気圧力鍋に入れるだけで簡単!
冷えが気になる時やカラダを整えたい日にピッタリの1品です。

塩麹で下味をつけた手羽元が、ほろっと柔らかく餅米のとろみでカラダが温まる参鶏湯です。
材料を電気圧力鍋に入れるだけで簡単!
冷えが気になる時やカラダを整えたい日にピッタリの1品です。

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材料

2〜3人分
  • 手羽元 6本
  • 塩麹(下味用) 大さじ1
  • 餅米 大さじ2
  • 長ねぎ(青い部分) 1/2本
  • にんにく 2粒
  • 生姜 ひとかけ(15g位)
  • 干しエビ 少々
  • クコの実 4〜5粒
  • 水 500ml
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作り方

  1. 1

    手羽元に塩麹を揉み込み30分ぐらい置く。

    • カラダに優しい温活 参鶏湯作り方1写真
  2. 2

    餅米は軽く洗い、にんにくは潰す。生姜は千切り。電気圧力鍋にクコの実以外の材料を入れる。

    • カラダに優しい温活 参鶏湯作り方2写真
  3. 3

    加圧3分に設定して調理する。加圧後は蓋を開けずに1時間ほど放置する。

  4. 4

    1時間たったら出来上がり。

    • カラダに優しい温活 参鶏湯作り方4写真

コツ・ポイント

○調味料は塩麹で下味を付けるだけで柔らかくなるだけでなく味がコレ1つで決まります。
○餅米がスープに自然なとろみとコクをだし少量でも満足感があります。
○圧力鍋で加圧後に放置することで味が染みて骨離れも良くなります。

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ときこし
ときこし @cook_109962437
2025/11/11 13:34に公開
腸活始めたら、料理楽しくなりました。
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このレシピのキーワード

サムゲタン にんにく もち米 しょうが 手羽元 長ネギ

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