超減塩低糖米粉グラタン風

kermit123 @yukio123
ジャガイモっぽい何かを食べたかったのですが、ジャガイモを買い忘れており代用できるモノで食感再現しました。米粉を生乳で糊化するホワイトソース仕立て。ベーコンと生乳の塩分とグルタミン酸の旨みで超減塩。寒い冬の夜に如何でしょうか。
食塩相当量 0.58g
材料費 126円
調理時間 12分
超減塩低糖米粉グラタン風
ジャガイモっぽい何かを食べたかったのですが、ジャガイモを買い忘れており代用できるモノで食感再現しました。米粉を生乳で糊化するホワイトソース仕立て。ベーコンと生乳の塩分とグルタミン酸の旨みで超減塩。寒い冬の夜に如何でしょうか。
食塩相当量 0.58g
材料費 126円
調理時間 12分
作り方
- 1
ニンニクは皮をむき縦切り、芯を爪楊枝で抜く。
- 2
玉ねぎは櫛形に薄く切り、ベーコンは5mm幅に切る。
- 3
テフロンパンを強火で熱し、無塩バターを焦がさぬよう溶かす。
- 4
バターが溶けきる前にニンニクを炒め、香りを油に移す。
- 5
ニンニクが黒くなる前にベーコンと玉ねぎを加え炒める。
- 6
玉ねぎが色付いたら生乳を端から静かに流し入れる。
- 7
米粉を加え、菜箸やゴムベラで優しく混ぜる。
- 8
鍋底に線ができるくらいとろみがついたら火を止める。
- 9
味の素を振り、皿に盛り付け乾燥パセリを散らす。
コツ・ポイント
手間でもニンニクの芯を抜くことで、よりまろやかな香りに仕上がります。乾燥ニンニクを使う方は戻し前分量は5gで良いでしょう。
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