ごはんを弁当箱に詰める。

フライパンにアルミシートを敷き、鮭をのせて中火で両面焼く。

卵焼きを作り、食べやすい大きさに切る。

豚肉薄切りで細切りにした人参とオクラを巻き、巻き終わりに片栗粉をつける。塩こしょうをふり、フライパンで焼き、食べやすく切

れんこんを薄切りにし、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで加熱する（600Wで約1分）。加熱後、ゆかりを和える。

小松菜を食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで加熱する（600Wで約1分）。水分をしっかり絞り、

カレー粉・塩こしょう・マヨネーズで和える。

ちくわにパン粉をまぶして焼き、ソースをかける。

にんじんを花型に切り、さっと煮る。

ミニトマトと大葉を添えて盛り付ける。