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もずくのサンラータン
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もずくのサンラータン-レシピのメイン写真

もずくのサンラータン

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

4月の第3日曜日はうるま市もずくの日♪
もずく&えのきのとろみでトゥルトゥル簡単うま酸っぱスープ
1人分:45㎉ 塩分1.0g
byうるま市健康支援課

4月の第3日曜日はうるま市もずくの日♪
もずく&えのきのとろみでトゥルトゥル簡単うま酸っぱスープ
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4月の第3日曜日はうるま市もずくの日♪
もずく&えのきのとろみでトゥルトゥル簡単うま酸っぱスープ
1人分:45㎉ 塩分1.0g
byうるま市健康支援課

4月の第3日曜日はうるま市もずくの日♪
もずく&えのきのとろみでトゥルトゥル簡単うま酸っぱスープ
1人分:45㎉ 塩分1.0g
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材料

4人分
  1. もずく 100g
  2. ちくわ 2本
  3. えのき 1/2袋
  4. 水 500㏄
  5. ガラスープの素 小さじ2
  6. 穀物酢 大さじ2
  7. こしょう 少々
  8. ごま油 小さじ1
  9. ラー油 お好み
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作り方

  1. 1

    ちくわは斜め薄切り、もずくは4㎝長さにきっておく。えのきは石づきを落として4等分に切り、根本のところは細くほぐしておく。

    • もずくのサンラータン作り方1写真
    • もずくのサンラータン作り方1写真
  2. 2

    鍋に水、ちくわ、えのき、ガラスープの素、こしょうを入れて中火にかける。

    • もずくのサンラータン作り方2写真
  3. 3

    沸騰したらもずくを加えひと煮たちさせる。酢とごま油を加えて混ぜ、火を止める。器に盛り、ラー油をまわしかけて完成。

    • もずくのサンラータン作り方3写真

コツ・ポイント

・酢やごま油は加熱しすぎると酸味や風味がとんでしまうので、火を止める直前に加えます。
・もずくやえのきからとろみ成分が出るので、水溶き片栗粉不使用で作れます。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2026/04/06 05:53に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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