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簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア
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簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア-レシピのメイン写真

簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア

豆腐皮のある暮らし
豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

ミートソースの豆腐皮ラザニアは良く見かけますが、カレーラザニアは無いなあ…と思い、作ってみました!作るの簡単で、食べ応えも抜群☺️
豆腐皮を使う事で糖質は控えられ、チーズを減らして粉チーズで風味を補うと、よりダイエット寄りにできますよ〜

豆腐皮って何?という方はコチラ
【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID:24943032

#豆腐皮 #業務スーパー #節約 #高たんぱく #ダイエット #ダイエット飯

ミートソースの豆腐皮ラザニアは良く見かけますが、カレーラザニアは無いなあ…と思い、作ってみました!作るの簡単で、食べ応えも抜群☺️
豆腐皮を使う事で糖質は控えられ、チーズを減らして粉チーズで風味を補うと、よりダイエット寄りにできますよ〜

豆腐皮って何?という方はコチラ
【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID:24943032

#豆腐皮 #業務スーパー #節約 #高たんぱく #ダイエット #ダイエット飯

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簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア

豆腐皮のある暮らし
豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

ミートソースの豆腐皮ラザニアは良く見かけますが、カレーラザニアは無いなあ…と思い、作ってみました!作るの簡単で、食べ応えも抜群☺️
豆腐皮を使う事で糖質は控えられ、チーズを減らして粉チーズで風味を補うと、よりダイエット寄りにできますよ〜

豆腐皮って何?という方はコチラ
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ミートソースの豆腐皮ラザニアは良く見かけますが、カレーラザニアは無いなあ…と思い、作ってみました!作るの簡単で、食べ応えも抜群☺️
豆腐皮を使う事で糖質は控えられ、チーズを減らして粉チーズで風味を補うと、よりダイエット寄りにできますよ〜

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材料

1人分
  • 豆腐皮(業務スーパー) 10×15センチカット4枚分
  • レトルトカレーや残ったカレー 180g(具が大きい場合は刻む)
  • ピザ用チーズ 大さじ3
  • 粉チーズ 小さじ1
  • パン粉またはローストパン粉 小さじ1
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐皮は冷蔵解凍し、濡らしたキッチンペーパーを被せ、レンジで30〜40秒加熱する。

    • 簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿にカレーを薄くぬる。(豆腐皮くっつき防止)

    • 簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア作り方2写真
  3. 3

    豆腐皮2枚を底に敷く。皿からはみ出る部分はカットして重ねる。(折ると食べづらいのでカット推奨)

    • 簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア作り方3写真
  4. 4

    カレーの半量をのせ、パン粉少量を振る。カレーが緩い場合は鍋やレンジで水分を飛ばす。

    • 簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア作り方4写真
    • 簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア作り方4写真
  5. 5

    残りの豆腐皮2枚、カレー、ピザ用チーズ、粉チーズの順に重ねる。

    • 簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア作り方5写真
  6. 6

    1000wのトースターまたはグリルで5〜6分、焼き色がつくまで加熱する。

  7. 7

    黒こしょうをふって仕上げる。

    • 簡単ランチ!豆腐皮カレーラザニア作り方7写真
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豆腐皮のある暮らし
豆腐皮のある暮らし @cook_113954585
2025/12/02 00:03に公開
安価で低糖質・高たんぱくの優良食材「豆腐皮」にハマり、業務スーパー以外でも手軽に買える未来を目指して豆腐皮レシピ投稿中。100レシピ達成✨今後は1日置きではなく気まぐれ投稿になります☺️豆腐皮って何?🔰基本の使い方→ レシピID:24943032初心者向けレシピ🥒基本のサラダ→ レシピID:24944160🍗中華肉そぼろ→ レシピID:25220589👑私的美味しかったランキング1位🌶️四川焼きそば→ レシピID:25057751🍳8月おススメレシピ☀️ネバネバサラダボウル→ レシピID:24995967重曹でクタクタに煮た豆腐皮と、ネバネバ具材のサラダボウル。食欲ない日でもツルツルいける!(※毎月頭におススメレシピ紹介予定。プロフから検索できます)
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カレー ラザニア ピザ用チーズ

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