ブロッコリーは小房に分け、イカは食べやすい大きさに切る。

フライパンにバターを熱し、ブロッコリー・イカ・コーンを入れて中火で炒める。

粉末出汁と塩を振りかけ、全体を混ぜながら5分ほど炒める。

粗挽きコショウをふって仕上げる。