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鶏むね肉とほうれん草の塊(つくね)
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鶏むね肉とほうれん草の塊(つくね)-レシピのメイン写真

鶏むね肉とほうれん草の塊(つくね)

🧑🏻‍🍳ももちゃん
🧑🏻‍🍳ももちゃん @cooking_momom
北海道

つくねっていうのかな。塊とか言っちゃったけどすごい美味しかったです。

このころおばあちゃんに影響されて、トマト不足を感じていたので
トマトジュースを一本買って、ご飯の時に飲むようにしました。
結局あまり栄養はないと思うけど、彩が増えるし、ごはんたくさんな気持ちになるので
悪くないなって思いました。

20251016木夜👼

つくねっていうのかな。塊とか言っちゃったけどすごい美味しかったです。

このころおばあちゃんに影響されて、トマト不足を感じていたので
トマトジュースを一本買って、ご飯の時に飲むようにしました。
結局あまり栄養はないと思うけど、彩が増えるし、ごはんたくさんな気持ちになるので
悪くないなって思いました。

20251016木夜👼

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鶏むね肉とほうれん草の塊(つくね)

🧑🏻‍🍳ももちゃん
🧑🏻‍🍳ももちゃん @cooking_momom
北海道

つくねっていうのかな。塊とか言っちゃったけどすごい美味しかったです。

このころおばあちゃんに影響されて、トマト不足を感じていたので
トマトジュースを一本買って、ご飯の時に飲むようにしました。
結局あまり栄養はないと思うけど、彩が増えるし、ごはんたくさんな気持ちになるので
悪くないなって思いました。

20251016木夜👼

つくねっていうのかな。塊とか言っちゃったけどすごい美味しかったです。

このころおばあちゃんに影響されて、トマト不足を感じていたので
トマトジュースを一本買って、ご飯の時に飲むようにしました。
結局あまり栄養はないと思うけど、彩が増えるし、ごはんたくさんな気持ちになるので
悪くないなって思いました。

20251016木夜👼

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材料

1
  • 鶏むね肉 1枚
  • ほうれん草 3・4束
  • 片栗粉 大さじ3
  • ニンニク 5cm
  • 塩 ひとつまみ
  • 鶏がらスープの素 大さじ1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をさっとゆでてテキトウな大きさに切ります。

  2. 2

    鶏肉は細かく切って

  3. 3

    ニンニク塩鶏がらスープの素片栗粉と一緒に①と②を良くこねます。

  4. 4

    ごま油をフライパンに引いたら、塊にして焼いていきます。

  5. 5

    両面良く焼いたら完成です!!

コツ・ポイント

ほうれん草は塊にしやすくするために火を通すイメージです。

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🧑🏻‍🍳ももちゃん
🧑🏻‍🍳ももちゃん @cooking_momom
2025/12/05 04:07に公開
北海道
ももちゃんのお料理記録🍙🍙フォローうれしい!ありがとう😘❤❤️❤️❤️食レポもありがと!!🥰
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このレシピのキーワード

つくね 片栗粉 ほうれん草 にんにく 鶏胸肉

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