減塩じゃがいもと玉ねぎの揚げ焼き

kermit123 @yukio123
じゃがいも(小8個、約880g)が大特価238円でした。普段は減塩ポテサラを作るのですが、たまには他の減塩スタイルとして、コロッケ(作り方はコロッケと途中まで同じ)ではなく揚げ焼きを作りました。
調理時間 15分
この分量で食塩相当量 0.98g(ほぼオーロラソース)
減塩じゃがいもと玉ねぎの揚げ焼き
じゃがいも(小8個、約880g)が大特価238円でした。普段は減塩ポテサラを作るのですが、たまには他の減塩スタイルとして、コロッケ(作り方はコロッケと途中まで同じ)ではなく揚げ焼きを作りました。
調理時間 15分
この分量で食塩相当量 0.98g(ほぼオーロラソース)
作り方
- 1
じゃがいもはよく洗い、芽を取り4つ切りにする。水切りは不要です。
- 2
じゃがいもをふんわりラップして600Wで6分加熱する。ラップをキツくすると蒸発水分が逃げられなくなり破裂を起こしますよ。
- 3
電子レンジ加熱の間に玉ねぎ(芽を切り捨て)をみじん切りにする。繊維に沿って切ればピリピリ味は減らせます。
- 4
熱いうちにマッシャーでじゃがいもを潰し、中心温度50度以下で玉ねぎと片栗粉を加えて混ぜタネを作ります。
- 5
タネを80〜100gずつ取り、好みの形に整える。手の拳で掴み取る分量です。
- 6
フライパンに油を180度に熱し、両面2分ずつ揚げ焼きします。ターナーを使えば裏返しは安全ですよ。
- 7
お好みでチーズや挽肉、枝豆をタネに加えても良いです。
- 8
オーロラソース(マヨケチャ)と粗挽き胡椒でいただくと美味しゅうございます。
コツ・ポイント
じゃがいもは皮付きのまま熱いうちにマッシャーで潰すと、滑らかな食感になります。中心温度が下がってから玉ねぎと片栗粉を入れ、食品手袋で直接タネを作ると素早く調理ができますよ。
コロッケで卵液とパン粉を付けない要領です。
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