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かるしお® 小松菜とえのきのガリバタぽん
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かるしお® 小松菜とえのきのガリバタぽん-レシピのメイン写真

かるしお® 小松菜とえのきのガリバタぽん

かるしお®クッキング
かるしお®クッキング @karushio_cooking

かるしお®認定商品のぽん酢『手造りひろたの減塩かるしおぽんず(手造りひろた食品)』を使ったレシピです
にんにくの香りがアクセントになっています

かるしお®認定商品のぽん酢『手造りひろたの減塩かるしおぽんず(手造りひろた食品)』を使ったレシピです
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かるしお®クッキング
かるしお®クッキング @karushio_cooking

かるしお®認定商品のぽん酢『手造りひろたの減塩かるしおぽんず(手造りひろた食品)』を使ったレシピです
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材料

2人分
  1. 小松菜 100g
  2. えのき 1/2パック
  3. バター 5g
  4. にんにく(すりおろし又はみじんぎり) 小さじ1
  5. ぽん酢『手造りひろたの減塩かるしおぽんず』 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜とえのきは食べやすい大きさに切る(3㎝幅程度)

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、にんにく、えのきを炒める

  3. 3

    小松菜を加え、しんなりしたらぽんずをかけて、軽く炒めてできあがり

コツ・ポイント

栄養価(1人分):エネルギー41kcal、たんぱく質1.9g、脂質2.2g、炭水化物4.7g、食塩相当量0.5g、カリウム365㎎

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かるしお®クッキング
かるしお®クッキング @karushio_cooking
2025/12/17 01:15に公開
【公式】かるしおレシピ♪大阪府にある国立循環器病研究センター(国循)で取り組むかるしおレシピを紹介!「かるしお」は国循の登録商標です。原則としてかるしおは商標使用許諾契約に基づき通常使用権を許諾しています。左記以外での営利目的の利用はご遠慮願います。営利目的か判断がつかない場合は、必ずこちら(karushio-mark*ml.ncvc.go.jp)へご連絡をお願いいたします。*には@が入ります。
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