ほうれん草と小松菜のごま和え♪
ミント15♪ @cook_40373345
家族が好きなごま和え。いつもすぐになくなるので、今日は、甘みが乗ったほうれん草に、特売の小松菜をミックスして、かさ増し！栄養たっぷりなごま和えにしてみました🤗
隠し味に、オリーブオイルやえごま油、アマニ油などを少量加えてまろやかに✨
日々の健康づくりに、その時々で味変したりして楽しんでいます💕
＊ほうれん草は、β-カロテンやビタミンC、鉄分など、豊富な栄養素がたっぷり✨
＊小松菜は、カルシウムやβ-カロテンや食物繊維、ビタミンKなどを含む栄養満点の緑黄色野菜です。骨粗しょう症予防や、これからの季節、免疫力UPや風邪予防に、積極的に摂り入れたいですよね🤗
ほうれん草と小松菜のごま和え♪
家族が好きなごま和え。いつもすぐになくなるので、今日は、甘みが乗ったほうれん草に、特売の小松菜をミックスして、かさ増し！栄養たっぷりなごま和えにしてみました🤗
隠し味に、オリーブオイルやえごま油、アマニ油などを少量加えてまろやかに✨
日々の健康づくりに、その時々で味変したりして楽しんでいます💕
＊ほうれん草は、β-カロテンやビタミンC、鉄分など、豊富な栄養素がたっぷり✨
＊小松菜は、カルシウムやβ-カロテンや食物繊維、ビタミンKなどを含む栄養満点の緑黄色野菜です。骨粗しょう症予防や、これからの季節、免疫力UPや風邪予防に、積極的に摂り入れたいですよね🤗
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つくれぽ
＊クックパッドアンバサダー2026＊＊2022.11.13 キッチン開設＊たくさんのご訪問ありがとうございます (*^◯^*)💕お陰さまで（2026.5月現在）🍀 累計閲覧数が 520万人を超え🍀 保存いただいた数は 15万にもなりました本当に光栄で うれしい限りです😆💓数ある中から 拙いレシピを見つけていただきありがとうございます🍀✨つくれぽも毎回楽しみに拝見させていただいています☺️この🍳キッチンは 地元の新鮮食材や旬の食材 お得な食材を使った日常的な家庭料理がメインのキッチンです🤗ふと思いついたアイデアを形にしてみたりまた食べたいな😋💕と思うものを自身の記録も兼ねてUPさせてもらっています＊ カラダが喜びそうなメニューや＊ 旬の食材を使った季節メニュー＊ 満腹メニューに＊ 時々スイーツなど家族と自身の健康の為 栄養面や🥕🥬 野菜を意識したお料理を心掛けています😊一皿のお料理が 家族団らんの楽しいきっかけになりますように…🍀✨😌これからも自分の身の丈でチマチマと 好きなお料理を楽しんで行けたらと思っています😊どうぞよろしくお願いします
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