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厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい
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厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい-レシピのメイン写真

厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい

そやキッチン ｜ シンプルレシピ＆キャンプ飯
そやキッチン ｜ シンプルレシピ＆キャンプ飯 @cook_40095960

厚揚げと長ネギを炒めて麺つゆでシンプルに味付け、最後にツナを混ぜて旨みをアップします

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厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい

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厚揚げと長ネギを炒めて麺つゆでシンプルに味付け、最後にツナを混ぜて旨みをアップします

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材料

  • 厚揚げ ２枚
  • 長ネギ 大１本
  • 小松菜 ２株
  • ツナ缶 １
  • 片栗粉 大さじ２
  • ごま油 大さじ1.5
  • ★水 50cc
  • ★麺つゆ(３倍希釈) 50cc
  • ★砂糖 小さじ２
  • 醤油 小さじ半分
  • 塩 一掴み
  • 醤油 小さじ1
  • 塩 一掴み
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作り方

  1. 1

    ●厚揚げは食べやすい大きさに切ってレンチン
    ●長ネギはハズ切り
    ●小松菜は３cmで切る

  2. 2

    フライパンにレンチンした厚揚げを入れ、片栗粉をまぶす

    • 厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい作り方2写真
  3. 3

    小松菜の茎部分も入れて、ごま油をかけたら中火で着火し炒める

    • 厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい作り方3写真
  4. 4

    長ネギも加えてさらに炒める

    • 厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい作り方4写真
  5. 5

    長ネギに油が回ったら、★と小松菜の葉を入れて炒める

    • 厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい作り方5写真
  6. 6

    ツナ缶の油も入れて炒める

    • 厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい作り方6写真
  7. 7

    ツナを入れて混ぜたら完成♪

    • 厚揚げと長ネギのツナ炒め 簡単美味しい作り方7写真

コツ・ポイント

✅厚揚げはレンチンして火を通りやすくします
✅ツナの油を入れて全体に馴染ませておきます
✅ツナを入れたら手早く混ぜて完成(火入れは少なくします)
小松菜は省略可能ですし、白菜で代用も可能です

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そやキッチン ｜ シンプルレシピ＆キャンプ飯
そやキッチン ｜ シンプルレシピ＆キャンプ飯 @cook_40095960
2025/12/15 12:07に公開
キャンプ大好きな親父です。キャンプで手軽に美味しいレシピ、燻製などのレシピを追い求めています。また、自宅ではリーズナブルな食材を中心にしたコスパの良いレシピを心がけています。MYキッチンを360万回(2026年6月)370万回(2026/07/27)380万回(2026年10月)ご覧頂きました。 ありがとうございます♪★2026/05/18 パートナー★2026/07/14 ヒーロー
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 小松菜 片栗粉 厚揚げ 長ネギ

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