たんぱく質強化!くずし豆腐の茶わん蒸し 岐阜県関市 @cook_40296511 豆腐をくずすだけで簡単!by岐阜県関市 もっと読む 豆腐をくずすだけで簡単!by岐阜県関市 もっと読む たんぱく質強化!くずし豆腐の茶わん蒸し 岐阜県関市 @cook_40296511 豆腐をくずすだけで簡単!by岐阜県関市 もっと読む 豆腐をくずすだけで簡単!by岐阜県関市 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 絹ごし豆腐 1/3丁 かにかまぼこ 1本 卵 1個 ★だし汁 150ml ★酒 小さじ1/2 ★塩 少々 ★減塩しょうゆ 小さじ1 しいたけ 1個 三つ葉 適宜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豆腐は軽く水けをきり、器に入れて粗くつぶす。かにかまぼこは半分に切り、しいたけは4等分に切る。 2 卵を割りほぐしたら、★を入れて再度混ぜ合わせ、ザルでこす。 3 1の豆腐の器に2を流しいれ、かにかまぼこ、しいたけを入れる。 4 3をアルミホイルで覆い、沸騰したお湯に入れて、中火で15分ほど加熱する。 コツ・ポイント 食材は季節によって変えるとバリエーションも増える!<ひとりあたり>エネルギー75kcal、たんぱく質7.1g、脂質4.3g、炭水化物2.4g、食物繊維総量0.8g、食塩相当量0.5g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25280382 コピーしました! 岐阜県関市 @cook_40296511 2025/12/17 07:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「ときめき きらめき いきいき せきし」市街地の北部を流れる長良川の美しい水と、地場産業である刃物の輝き、歴史と伝統に培われた当市は、随所に文化的な要素があって、それが″わがふるさと″の心の糧となり、まちの風格、魅力にもつながっています。関市を元気にするために、関市でとれる食べもものを使ったレシピを紹介していきます。関市公式ホームページ http://www.city.seki.lg.jp/ もっと読む このレシピのキーワード 茶碗蒸し みつば しいたけ 卵 酒 絹ごし豆腐 減塩醤油 カニカマ 似たレシピ その他のレシピ かぼちゃの煮物 とうもろこしの粉のケーキ ナスと竹輪でピリ辛甘酢あん炒め(黒酢酢豚風) 名古屋コーチンのステーキ 山芋ハンバーグ 豚肉と白菜の中華うま煮 白菜たっぷり!鶏胸肉とtheシンプル旨煮 朝食☆ホットサンド(エッグ&チーズ) 漬けて焼くだけ☆甘辛クリスマスチキン レンジで簡単スイートポテト Oreo banana bread Spicy Chicken Japanese Curry Chicken Philly Sandwiches Low Carb Tacos Eggless Vegetable Fritters 白菜のヘルシーロール 野菜たっぷりクリーミー坦々スープ 簡単!白菜中華甘酢づけ お手軽クリームパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25280382