いわし缶を使って、まるで“つみれ汁”のような満足感。
下処理いらずで、切って煮るだけの簡単わし缶汁です。
いわしの旨みがだし代わりになり、野菜と豆腐で栄養もしっかり。
忙しい日やあと一品ほしいとき、ほっと体が温まるやさしい味わいです。

栄養素 1人分目安
カロリー 220 kcal
たんぱく質 14 g
脂質 10 g
塩分（食塩相当） 2.0 g
カルシウム 150 mg

by 医師•料理研究家　堤貴大