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レンジで★ニラもやしのおかか醤油和え
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レンジで★ニラもやしのおかか醤油和え-レシピのメイン写真

レンジで★ニラもやしのおかか醤油和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。もやしは安くて家計の味方!ボリューム感もだせて、食べ応えも出せる食材。そしてニラも安い時だと100円ほどで買える家計の味方食材。そんな食材をおかか醤油でまとめてみました!!おかか醤油の風味がニラともやしの風味をまとめてくれて、もやしのシャキシャキ食感よく、ニラの香りよく美味しくいただける1品に仕上がりました。作り方もとっても簡単で電子レンジでつくれるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。もやしは安くて家計の味方!ボリューム感もだせて、食べ応えも出せる食材。そしてニラも安い時だと100円ほどで買える家計の味方食材。そんな食材をおかか醤油でまとめてみました!!おかか醤油の風味がニラともやしの風味をまとめてくれて、もやしのシャキシャキ食感よく、ニラの香りよく美味しくいただける1品に仕上がりました。作り方もとっても簡単で電子レンジでつくれるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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レンジで★ニラもやしのおかか醤油和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。もやしは安くて家計の味方!ボリューム感もだせて、食べ応えも出せる食材。そしてニラも安い時だと100円ほどで買える家計の味方食材。そんな食材をおかか醤油でまとめてみました!!おかか醤油の風味がニラともやしの風味をまとめてくれて、もやしのシャキシャキ食感よく、ニラの香りよく美味しくいただける1品に仕上がりました。作り方もとっても簡単で電子レンジでつくれるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。もやしは安くて家計の味方!ボリューム感もだせて、食べ応えも出せる食材。そしてニラも安い時だと100円ほどで買える家計の味方食材。そんな食材をおかか醤油でまとめてみました!!おかか醤油の風味がニラともやしの風味をまとめてくれて、もやしのシャキシャキ食感よく、ニラの香りよく美味しくいただける1品に仕上がりました。作り方もとっても簡単で電子レンジでつくれるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • ニラ 1袋
  • もやし 1袋 (200g)
  • しょうゆ 大さじ1
  • 削り節 4g
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作り方

  1. 1

    ニラは1~2cm幅ほどに切る。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、ニラ、もやしを入れる。ラップをして600Wの電子レンジで約3~4分加熱調理する。

  3. 3

    加熱調理を終えたらニラがしんなりするまで全体をよく混ぜ合わせ、容器にたまっている水気をきる。

  4. 4

    しょうゆ、削り節を加えて全体をよく混ぜ合わせて仕上げる。

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2025/12/17 11:08に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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ニラ もやし

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