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自家製味噌ヨーグルトと納豆キムチの和物
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自家製味噌ヨーグルトと納豆キムチの和物-レシピのメイン写真

自家製味噌ヨーグルトと納豆キムチの和物

ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
大阪市旭区

このレシピの凄みは、4種の発酵食品(ヨーグルト・味噌・納豆・キムチ)を組み合わせた「菌活の相乗効果」にあります。R1乳酸菌が免疫力に働きかけ、納豆菌やキムチの植物性乳酸菌が腸内環境を整えます。特に、納豆を100回混ぜてナットウキナーゼを活性化させてから加える工程が非常に理にかなっています。
味わいも、ヨーグルトと味噌のコクがキムチの辛みと納豆の癖を包み込み、まろやかな絶品ソースへと変化します。満足感のある低糖質・高タンパクなおかずとしてはもちろん、程よい塩気と酸味が冷酒や焼酎のヘルシーな肴としても最適です。美味しさと健康維持を同時に叶える、まさに「食べるサプリメント」のような一品です。

このレシピの凄みは、4種の発酵食品(ヨーグルト・味噌・納豆・キムチ)を組み合わせた「菌活の相乗効果」にあります。R1乳酸菌が免疫力に働きかけ、納豆菌やキムチの植物性乳酸菌が腸内環境を整えます。特に、納豆を100回混ぜてナットウキナーゼを活性化させてから加える工程が非常に理にかなっています。
味わいも、ヨーグルトと味噌のコクがキムチの辛みと納豆の癖を包み込み、まろやかな絶品ソースへと変化します。満足感のある低糖質・高タンパクなおかずとしてはもちろん、程よい塩気と酸味が冷酒や焼酎のヘルシーな肴としても最適です。美味しさと健康維持を同時に叶える、まさに「食べるサプリメント」のような一品です。

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ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
大阪市旭区

このレシピの凄みは、4種の発酵食品(ヨーグルト・味噌・納豆・キムチ)を組み合わせた「菌活の相乗効果」にあります。R1乳酸菌が免疫力に働きかけ、納豆菌やキムチの植物性乳酸菌が腸内環境を整えます。特に、納豆を100回混ぜてナットウキナーゼを活性化させてから加える工程が非常に理にかなっています。
味わいも、ヨーグルトと味噌のコクがキムチの辛みと納豆の癖を包み込み、まろやかな絶品ソースへと変化します。満足感のある低糖質・高タンパクなおかずとしてはもちろん、程よい塩気と酸味が冷酒や焼酎のヘルシーな肴としても最適です。美味しさと健康維持を同時に叶える、まさに「食べるサプリメント」のような一品です。

このレシピの凄みは、4種の発酵食品(ヨーグルト・味噌・納豆・キムチ)を組み合わせた「菌活の相乗効果」にあります。R1乳酸菌が免疫力に働きかけ、納豆菌やキムチの植物性乳酸菌が腸内環境を整えます。特に、納豆を100回混ぜてナットウキナーゼを活性化させてから加える工程が非常に理にかなっています。
味わいも、ヨーグルトと味噌のコクがキムチの辛みと納豆の癖を包み込み、まろやかな絶品ソースへと変化します。満足感のある低糖質・高タンパクなおかずとしてはもちろん、程よい塩気と酸味が冷酒や焼酎のヘルシーな肴としても最適です。美味しさと健康維持を同時に叶える、まさに「食べるサプリメント」のような一品です。

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材料

1人分
  1. レシピID:25285111で作ったR1味噌ヨーグルト 適量
  2. 納豆 1パック
  3. 刻みキムチ 適量
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作り方

  1. 1

    しっかり混ぜた納豆にレシピID:25285111で作ったR1味噌ヨーグルトを加えて、刻みキムチを乗せたら完成🎉

    • 自家製味噌ヨーグルトと納豆キムチの和物作り方1写真
    • 自家製味噌ヨーグルトと納豆キムチの和物作り方1写真
    • 自家製味噌ヨーグルトと納豆キムチの和物作り方1写真
  2. 2

    しっかりと混ぜて食べてください!

    • 自家製味噌ヨーグルトと納豆キムチの和物作り方2写真

コツ・ポイント

納豆は100回くらい混ぜて、納豆キナーゼをMAXにしてからR1味噌ヨーグルトと刻みキムチを乗せて食べてください!

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ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
2025/12/17 14:08に公開
大阪市旭区
皆様、いつもたくさんご覧頂き、つくれぽ投稿もありがとうございます。2026年5月7日に、心不全で倒れICUに緊急入院、いまは関西医科大学滝井の循環器病棟の406号室にいます。名前は大祐です。つくれぽ投稿の返事も落ち着いたら返信しますね!ごめんなさい。
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