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ブロッコリーとツナのホットなサンド
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ブロッコリーとツナのホットなサンド-レシピのメイン写真

ブロッコリーとツナのホットなサンド

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

寒い日の休日のお愉しみ朝ごはん、ホットサンドにはまっています。この日は、ブロッコリーとチーズとツナ。何をサンドするかは何が冷蔵庫にあるかで決まります。
美味しく愉しめる、ホットなサンドです♪

寒い日の休日のお愉しみ朝ごはん、ホットサンドにはまっています。この日は、ブロッコリーとチーズとツナ。何をサンドするかは何が冷蔵庫にあるかで決まります。
美味しく愉しめる、ホットなサンドです♪

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ブロッコリーとツナのホットなサンド

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

寒い日の休日のお愉しみ朝ごはん、ホットサンドにはまっています。この日は、ブロッコリーとチーズとツナ。何をサンドするかは何が冷蔵庫にあるかで決まります。
美味しく愉しめる、ホットなサンドです♪

寒い日の休日のお愉しみ朝ごはん、ホットサンドにはまっています。この日は、ブロッコリーとチーズとツナ。何をサンドするかは何が冷蔵庫にあるかで決まります。
美味しく愉しめる、ホットなサンドです♪

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材料

  • 10枚切り食パン 2枚
  • スライスチーズ 1枚
  • ブロッコリー 適量
  • ツナ 適量
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作り方

  1. 1

    冷凍パン使用の場合。オイルを薄く敷き、パン、小さく手で割いたブロッコリー、ツナ、チーズー、パンサンドし、中火点火。

    • ブロッコリーとツナのホットなサンド作り方1写真
    • ブロッコリーとツナのホットなサンド作り方1写真
  2. 2

    中火で2分返して中火で2分。焼き色確認し、OKなら再度サンドし蒸らします。余熱で中心まで温めます

    • ブロッコリーとツナのホットなサンド作り方2写真
    • ブロッコリーとツナのホットなサンド作り方2写真
    • ブロッコリーとツナのホットなサンド作り方2写真

コツ・ポイント

10枚切りを使用しましたが薄すぎるためカリカリに、8枚切りがベストかな。
パンがないとアウトなので冷凍ストック。具材は水気を切る3種類がベスト、油分はチーズ、バター、マヨネーズなど1種類あればOK。具材は7、8割、いれすぎると食べづらい

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2025/12/18 04:14に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で朝昼夜の調理に携わり、毎日の気付きを大切にし、効率化と調理の向上に努めています。
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このレシピのキーワード

サンド ツナ ブロッコリー 食パン スライスチーズ

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