ごぼうとにんじんのきんぴらに一つアレンジした雑穀の入ったきんぴらごぼう腸活にもとても良いです！今回は、作り置きの量で作ります。
まず初めお好きな雑穀を選んでみてください。雑穀ならなにでも合います。雑穀の量はお好きな分だけ
まず雑穀をフライパンに入れて水300CCを入れて柔らかくなるまで茹でます
レンジで加熱します6分ほど味が染み込みやすくなります。時短にも
火が通ったら野菜にA調味料をいれます。
クッキングシートをして落とし蓋代わりにします
弱火で7分ほど加熱をし落とし蓋をしたまま放置します。味がしっかり染み込んだら保管容器にいれて3日間ほど食べれます。
時短で健康の為に思いついたレシピです投稿が下手ですみません💦ご飯のお供に合いますよ。
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