【鉄カルシウム】米粉の野菜お好み焼き
つくばみらい市 @cook_40300009
妊娠期に特にとりたい栄養素のたんぱく質、鉄分、カルシウムと野菜がたっぷりとれるお好み焼きです。生まれてくる赤ちゃんのために、バランス良い食事をしましょう。妊娠期はもちろん、お子さんをはじめどの年代の方にも１品でバランスがとれるレシピです。
【1人分】
472kcal たんぱく質21.6g 脂質18.0g 食物繊維7.8g カルシウム453mg 鉄5.7mg 葉酸229μg 塩分1.3g
【鉄カルシウム】米粉の野菜お好み焼き
妊娠期に特にとりたい栄養素のたんぱく質、鉄分、カルシウムと野菜がたっぷりとれるお好み焼きです。生まれてくる赤ちゃんのために、バランス良い食事をしましょう。妊娠期はもちろん、お子さんをはじめどの年代の方にも１品でバランスがとれるレシピです。
【1人分】
472kcal たんぱく質21.6g 脂質18.0g 食物繊維7.8g カルシウム453mg 鉄5.7mg 葉酸229μg 塩分1.3g
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