山クラゲともやしの梅麹和え atelier FuWaRi （& BLラボ食箋） @kaho_shokuyou •腸のデトックス•余分な水分・老廃物を出す•食べすぎた翌日に•胃腸が重い日に もっと読む •腸のデトックス•余分な水分・老廃物を出す•食べすぎた翌日に•胃腸が重い日に もっと読む 山クラゲともやしの梅麹和え atelier FuWaRi （& BLラボ食箋） @kaho_shokuyou •腸のデトックス•余分な水分・老廃物を出す•食べすぎた翌日に•胃腸が重い日に もっと読む •腸のデトックス•余分な水分・老廃物を出す•食べすぎた翌日に•胃腸が重い日に もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 もやし 1袋 油揚げ 1枚 山クラゲ（白出汁漬け） 50g 梅干し 1個 塩麹 小さじ1 塩 小さじ1/4 酢 小さじ1 白出汁 適量（山クラゲ用） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 山クラゲは水で7時間戻し、3cm長さ・3mm幅に切り白出汁に漬ける。 2 もやしは塩と酢を入れた熱湯でサッと茹で、氷水で冷やし水気を絞る。 3 油揚げは5cm×2cmの短冊切りにし、切ってから湯通しし水気を絞る。 4 梅干しは種を除き叩き、塩麹と混ぜておく。 5 全ての材料をボウルでしっかり和える。 コツ・ポイント もやしは食感を残すためにサッとゆで、油揚げは切ってから湯通しする。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25321968 コピーしました！ atelier FuWaRi （& BLラボ食箋） @kaho_shokuyou 2025/12/31 12:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。（BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり） もっと読む このレシピのキーワード もやし 梅ぼし 油揚げ 似たレシピ その他のレシピ 豚ときゅうり🧧爆速！ユーシャン炒め🐼魚香 夏野菜のラタトゥユ 失敗しない卵そぼろ・炒り卵♡簡単 とりそぼろ 覚えやすい黄金比で ヤブカンゾウの花の甘酢づけ 簡単チキン南蛮風チキン ヨーグルトで作る★バスク風チーズケーキ 白だし香る♡紅白なます 豚こまと小松菜の卵炒め 包まない✨シュウマイ Sautéed Onion MeatLoaf With mashed potatoes and salad 超簡単★鴨ロースト★お蕎麦に合わせても 簡単！スフレパンケーキ おせち料理のお煮しめ 焼き芋で栗きんとん🌰 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25321968
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