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からだ整え 山クラゲの白和え
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からだ整え 山クラゲの白和え-レシピのメイン写真

からだ整え 山クラゲの白和え

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

山クラゲ
•腸の掃除役・むくみケア
•コリコリ食感で気を動かす
•デトックス軸
豆腐
•胃腸をいたわる
•余分な熱を鎮める
•山クラゲの“出す力”をやさしく受け止める
ねりごま
•血と潤いを補う
•乾燥・疲労ケア
•胃粘膜を守る“クッション役”

山クラゲ
•腸の掃除役・むくみケア
•コリコリ食感で気を動かす
•デトックス軸
豆腐
•胃腸をいたわる
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•山クラゲの“出す力”をやさしく受け止める
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•コリコリ食感で気を動かす
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•山クラゲの“出す力”をやさしく受け止める
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材料

2人分
  • 山クラゲ(乾燥) 50g
  • 絹ごし豆腐 1/3丁
  • ねりごま(白) 大さじ1
  • 塩麹 小さじ1.5
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    山クラゲはたっぷりの水で7時間戻し、よく揉み洗いする。

    • からだ整え 山クラゲの白和え作り方1写真
  2. 2

    水気を拭き取り、3cm長さに切る。ジップロックに入れ塩を加え、塩揉みして水分をしっかり絞る。

    • からだ整え 山クラゲの白和え作り方2写真
  3. 3

    豆腐は軽く塩をふり、重しをして1時間以上しっかり水切りする。

    • からだ整え 山クラゲの白和え作り方3写真
  4. 4

    すり鉢に豆腐、ねりごま、塩麹を混ぜて和え衣を作る。

    • からだ整え 山クラゲの白和え作り方4写真
  5. 5

    山クラゲを加えて和え、器に盛る。

    • からだ整え 山クラゲの白和え作り方5写真

コツ・ポイント

山クラゲはしっかりと水切りし、豆腐も重しをしてしっかり水切りすることで、味がしっかりと絡みます。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2026/01/03 00:48に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

白和え 絹ごし豆腐 ねりごま

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