CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

素早く即一品!★ダイエットの食材★ブロッコリーは低カロリーで食物繊維が豊富、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止に役立ちます。ビタミンB群やタンパク質も含まれ、糖質・脂質の代謝を助け、筋肉維持・増強による基礎代謝アップ、脂肪蓄積の抑制効果も期待できます。さらに、ビタミンCによる美肌効果や、カリウムによるむくみ解消、食物繊維による便秘改善など、鶏ささみは高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助け、基礎代謝の低下を防ぐためダイエットに非常に効果的です。にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューに力を入れていきたいと思います。

素早く即一品!★ダイエットの食材★ブロッコリーは低カロリーで食物繊維が豊富、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止に役立ちます。ビタミンB群やタンパク質も含まれ、糖質・脂質の代謝を助け、筋肉維持・増強による基礎代謝アップ、脂肪蓄積の抑制効果も期待できます。さらに、ビタミンCによる美肌効果や、カリウムによるむくみ解消、食物繊維による便秘改善など、鶏ささみは高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助け、基礎代謝の低下を防ぐためダイエットに非常に効果的です。にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューに力を入れていきたいと思います。

もっと読む

ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

素早く即一品!★ダイエットの食材★ブロッコリーは低カロリーで食物繊維が豊富、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止に役立ちます。ビタミンB群やタンパク質も含まれ、糖質・脂質の代謝を助け、筋肉維持・増強による基礎代謝アップ、脂肪蓄積の抑制効果も期待できます。さらに、ビタミンCによる美肌効果や、カリウムによるむくみ解消、食物繊維による便秘改善など、鶏ささみは高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助け、基礎代謝の低下を防ぐためダイエットに非常に効果的です。にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューに力を入れていきたいと思います。

素早く即一品!★ダイエットの食材★ブロッコリーは低カロリーで食物繊維が豊富、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止に役立ちます。ビタミンB群やタンパク質も含まれ、糖質・脂質の代謝を助け、筋肉維持・増強による基礎代謝アップ、脂肪蓄積の抑制効果も期待できます。さらに、ビタミンCによる美肌効果や、カリウムによるむくみ解消、食物繊維による便秘改善など、鶏ささみは高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助け、基礎代謝の低下を防ぐためダイエットに非常に効果的です。にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューに力を入れていきたいと思います。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人
  • ブロッコリー(冷凍使用) 12個
  • 鶏ささみ 4本
  • カレーパウダー 大さじ1/2〜1
  • マヨネーズ 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏ささみの筋をとり、ラップし、加熱します。やり過ぎはかたくなるので注意。

    • ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーをレンジで軽く解凍します。

    • ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え作り方2写真
  3. 3

    ささみを食べやすい大きさにします。

    • ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え作り方3写真
  4. 4

    ささみとブロッコリーをカレーパウダーとマヨネーズで和えて完成です。

    • ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え作り方4写真
  5. 5

    この2つのカレーパウダーを使っています。メーカーで塩味や甘さも違うのでパウダーは少しずつお入れ下さい。

    • ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え作り方5写真
  6. 6

    クイック水切りヨーグルトメーカーです。これを使うと1時間で水切りができ、一晩でクリームチーズ状になります!便利なアイテム

    • ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え作り方6写真
    • ブロッコリーと鶏ささみのカレーマヨ和え作り方6写真

コツ・ポイント

鶏ささみもブロッコリーも、レンジの方が栄養素が流出しないので、より栄養を摂取できるから、そんな小さな配慮もダイエットにオススメです。マヨネーズも許せない方、マヨネーズの代わりにグリークヨーグルトを使ってみては?

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
2026/01/06 04:31に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.5月から始めました。宜しくお願い致します。プロのレシピを参考にアレンジをして11年、毎日料理の研究をして発信しています。簡単楽ちんで本当に納得出来たレシピしか投稿しておりません。参考にして頂けたら幸いです。只今本気ダイエット食を作ろうと食生活アドバイザーの資格を勉強中です。(*^^*)『にゃんとデリシャス』は、簡単で安く外食気分を毎日頑張っております。作り方は全てプロを参考に作る工程や温度を確認し、化学調味料などで時短をしたアレンジものが多いです。ちなみに、楽!早い!安い!美味しい!の揃ったものを『にゃんだふるキッチン』と言うクックパッド名で投稿しております。使い分けてみてください。m(_ _)m『にゃんデリ特製』検索するとソース一覧が出てきます。『切って入れてプッシュ』と検索すると、楽ちん炊飯器料理が出てきます。『素早く即一品』でスピード料理が出てきます。『あなん谷淡口醤油』と検索するとこの醤油料理が出てきます。『節約キャンプ飯』と検索すると、メスティン料理が出てきます。『赤缶』と検索すると赤缶料理が出てきます。『奇跡の岩塩』『ソロキャンプ』『メスティン』と検索すると、私の全てのレシピのこの塩を使ったレシピが出て来ます。ぜひ検索ワードからご利用下さい。『White cat happy World 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っています。災害の時の事を考えた料理や、野外でのご飯を考えた料理でのキャンプ飯には☆★マークを表示しておきます。ワンパン料理や、シャトルシェフ料理、炊飯器料理も増やして行きますので喜んでいただけたら嬉しいです。(*≧∀≦*)毎日クックパッドのランキングチェックをし、作れぽが来たらめちゃくちゃ喜んでいます。見ていただき作っていただき作れぽ迄(´;ω;`)本当に感謝しております。私の家には昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。温かい応援ありがとうございます。
もっと読む

このレシピのキーワード

カレー ブロッコリー ささみ カレー粉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. みりんで米粉のココアパウンドケーキ
  2. 蒸篭でハーブ香るサラダチキン
  3. にんじんとほうれん草のナムル風
  4. レンジで簡単♪チーズタッカルビ🧀
  5. 夏こそ!鷄ムネ肉のジャーマンポテト
  1. 豚こま!簡単!ポークチャップ
  2. 🇨🇳包まない肉汁たっぷり小籠包
  3. 黄金比!簡単!しょうが焼き🎵
  4. 放置で簡単♪手羽元のこっ照り煮
  5. エリンギとキャベツのふわふわ卵炒め
  6. Tiramasu overnight oats
  7. Sandwich bread
  8. Hoppin’ John
  9. Сирники з чіа та бананом
  10. Pljeskavica (Serbian Burger) - an amazing mix of Beef, Lamb and Pork - WOW :P
  1. 《副菜①》いんげんとコーンのソテー
  2. とり胸肉のガーリック塩焼き😋
  3. 《副菜①》風呂吹き大根
  4. 《副菜②》切り昆布となめたけの和え物
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25327577
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close