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真鱈のカレー煮
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真鱈のカレー煮-レシピのメイン写真

真鱈のカレー煮

あさ
あさ @cook_111023989

カレーの味をいつもとは少し違う味付けにした真鱈のカレー煮です。

カレーの味をいつもとは少し違う味付けにした真鱈のカレー煮です。

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真鱈のカレー煮

あさ
あさ @cook_111023989

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材料

2人分
  • 真鱈 2切れ
  • 冷凍白ネギ 50g
  • 鶏ひき肉 20g
  • ☆クミンパウダー 小さじ3分の1
  • ☆ターメリックパウダー 小さじ3分の1
  • ☆コリアンダーパウダー 小さじ3分の1
  • ☆インスタントコーヒー 小さじ半分
  • ☆塩麹 小さじ1
  • ☆ココナッツオイル 小さじ1
  • ☆みりん 大さじ4
  • ☆生姜パウダー 2振り
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作り方

  1. 1

    フライパンに☆の調味料を入れて軽く混ぜる。真鱈とネギとひき肉を入れる。(ネギとひき肉も調味料につくように入れてください)

    • 真鱈のカレー煮作り方1写真
    • 真鱈のカレー煮作り方1写真
  2. 2

    ①に蓋をし中火で火をつける。

    • 真鱈のカレー煮作り方2写真
  3. 3

    ②が沸騰したら、たまにフライパンを揺すりながら3分程煮込み、魚に火が入ってきて色が変わったら、蓋を取り2分程煮込む。

    • 真鱈のカレー煮作り方3写真
  4. 4

    ③の真鱈を裏返す。また2分程煮込み、煮汁が少し残る程度で火を止めて完成です。

    • 真鱈のカレー煮作り方4写真
    • 真鱈のカレー煮作り方4写真
  5. 5

    真鱈を取り出した時の煮汁の残り具合はこのような感じです。

    • 真鱈のカレー煮作り方5写真

コツ・ポイント

クミンパウダーとターメリックパウダーとコリアンダーパウダーは、同量でたして小さじ1になるようにしています。
フライパンは円を描くように揺すると、崩れにくいです。
目安の分を記載しましたが、真鱈や煮汁の様子を見ながら煮詰めてください。

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あさ
あさ @cook_111023989
2026/01/10 21:11に公開
アレルギーの関係上、材料は全て無添加のものを使用しています。調味料などで、違う味に仕上がってしまうかもしれません。息子が気に入っている料理を1人でも作れるように、レシピを残しています。
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このレシピのキーワード

煮物 カレー たら クミン とりひき肉 しょうが 長ネギ

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