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今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜
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今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜-レシピのメイン写真

今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

片栗粉を薄くまぶしてカリッと焼いた厚揚げとコリコリのブロッコリーにスイートチリソースベースのタレを絡めた、甘辛でとても美味しい主菜になりました。ランチや夕飯のおかずはもちろん、ビールに合うので居酒屋メニューにするのもおススメです。厚揚げと作り置きのブロッコリーを使った簡単にできる節約おかずです。

片栗粉を薄くまぶしてカリッと焼いた厚揚げとコリコリのブロッコリーにスイートチリソースベースのタレを絡めた、甘辛でとても美味しい主菜になりました。ランチや夕飯のおかずはもちろん、ビールに合うので居酒屋メニューにするのもおススメです。厚揚げと作り置きのブロッコリーを使った簡単にできる節約おかずです。

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今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

片栗粉を薄くまぶしてカリッと焼いた厚揚げとコリコリのブロッコリーにスイートチリソースベースのタレを絡めた、甘辛でとても美味しい主菜になりました。ランチや夕飯のおかずはもちろん、ビールに合うので居酒屋メニューにするのもおススメです。厚揚げと作り置きのブロッコリーを使った簡単にできる節約おかずです。

片栗粉を薄くまぶしてカリッと焼いた厚揚げとコリコリのブロッコリーにスイートチリソースベースのタレを絡めた、甘辛でとても美味しい主菜になりました。ランチや夕飯のおかずはもちろん、ビールに合うので居酒屋メニューにするのもおススメです。厚揚げと作り置きのブロッコリーを使った簡単にできる節約おかずです。

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材料

2~3人分
  1. ボイルブロッコリー 100g
    おいしい、ブロッコリーの茹で方
  2. 絹厚揚げ 300g
  3. 片栗粉 15g
  4. ごま油 大匙1
  5. ■調味料
  6. ◎ケチャップ 20g
  7. ◎スイートチリソース 40g
  8. ◎コチュジャン 5g
  9. ◎醤油 5g
  10. ◎にんにくチューブ 2㎝
  11. ◎生姜チューブ 2㎝
  12. 水 50ml
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作り方

  1. 1

    材料。◎は一緒に入れてます。

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方1写真
  2. 2

    ■調味料
    容器に◎を入れて混ぜ合わせておきます。

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方2写真
  3. 3

    厚揚げは湯通しをしてキッチンペーパーで水気を拭き取ったら、食べやすい大きさに切っておきます。

  4. 4

    ③の全体に片栗粉を薄くまぶしておきます。

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油をひき、中火で温めたら④を並べ、全面に焼き色がつくまで炒めます。

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方5写真
    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方5写真
  6. 6

    ⑤に②と水を入れ、中火のままで1分ほど煮絡めます。

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方6写真
    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方6写真
  7. 7

    ⑥にブロッコリーを入れ弱火で全体をから絡ませたら完成です。(30秒ほど)

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方7写真
  8. 8

    スイートチリソースは、これを使いました。

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方8写真
  9. 9

    コチュジャンは、これを使いました。

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方9写真
  10. 10

    絹厚揚げは、これを使いました。

    • 今夜の今夜ブロッコリー厚揚エビチリ風主菜作り方10写真

コツ・ポイント

味が物足りない場合は醤油を足して調整してください。

リンクされたレシピ

おいしい、ブロッコリーの茹で方

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/01/27 07:31に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25344171
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