鯖(さば)の黒酢照り焼き 越谷市 @koshigaya_saitama ・保健センターの食育クッキングで実習したメニューです(2026/1/19)・青魚をおいしく食べましょう♪ もっと読む ・保健センターの食育クッキングで実習したメニューです(2026/1/19)・青魚をおいしく食べましょう♪ もっと読む 鯖(さば)の黒酢照り焼き 越谷市 @koshigaya_saitama ・保健センターの食育クッキングで実習したメニューです(2026/1/19)・青魚をおいしく食べましょう♪ もっと読む ・保健センターの食育クッキングで実習したメニューです(2026/1/19)・青魚をおいしく食べましょう♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鯖(80g程度) 4切れ 片栗粉 大さじ2 焼き油(サラダ油) 小さじ2 人参 100g 水菜 1/2束(100g) 白いりごま 小さじ1 ■タレ 黒酢 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 はちみつ 大さじ1/2 にんにく 1かけ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 人参は皮をむき、ピーラーでリボン状に薄く削り、さっと茹でて水気を切っておく 2 水菜は3cm長さのざく切り 3 にんにくはすりろし、調味料と合わせてタレを作っておく 4 魚は水気を拭いてひと口大に切り、片栗粉をまんべんなくまぶす 5 フライパンに油を熱し、魚を両面焼き、【3】のタレを加えて煮絡める 6 皿に人参を敷いて魚をのせ、水菜とごまを散らす コツ・ポイント 魚の水気はキッチンペーパーでよく拭きます♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25348308 コピーしました！ 越谷市 @koshigaya_saitama 2026/06/30 05:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します もっと読む このレシピのキーワード 照り焼き サバ 水菜 片栗粉 にんじん はちみつ にんにく 似たレシピ その他のレシピ レーズン入パウンドケーキ ミネストローネ トマトステーキ ニラと厚揚げの麻辣肉味噌炒め🤩 ナスの皮が漬物に⁈ナスの皮のしば漬け風 しみじみ美味しい、なすと厚揚げの田舎煮。 感動食感！！激ウマ！！茄子の唐揚げ 簡単！ご飯が止まらない！厚揚げの照り焼き 生姜じょう油炒め／豚肉、なす、ピーマン ナス南蛮煮 Salmon Poke Bowl ✨🌸 簡単5分❣️高野豆腐卵とじ ねぎ油でコク旨！生きくらげの卵炒め フルーツ缶の寒天ゼリー ひっつみ！で具たくさん味噌汁（すいとん） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25348308
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