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冬のとろろ丼(賄い飯)
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冬のとろろ丼(賄い飯)-レシピのメイン写真

冬のとろろ丼(賄い飯)

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

ご飯にとろろとお気に入りのご飯のおともをのせるだけ。美味しくないわけがない!キッチンで全部のせてそのまま食べる賄い飯です!

ご飯にとろろとお気に入りのご飯のおともをのせるだけ。美味しくないわけがない!キッチンで全部のせてそのまま食べる賄い飯です!

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冬のとろろ丼(賄い飯)

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

ご飯にとろろとお気に入りのご飯のおともをのせるだけ。美味しくないわけがない!キッチンで全部のせてそのまま食べる賄い飯です!

ご飯にとろろとお気に入りのご飯のおともをのせるだけ。美味しくないわけがない!キッチンで全部のせてそのまま食べる賄い飯です!

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材料

独り占め一杯分
  • ご飯 温めて 1膳
  • 長芋、大和芋など 適量
  • 出汁、麺つゆ、醤油 各少し
  • 白ごま、細切り鰹節 各ひとつまみ
  • 食べるラー油 少し
  • ねり梅(山海ぶし) 少し
  • 昆布の佃煮 少し
  • 搾菜 少し
  • ブロッコリースプラウト 少し
  • 大葉 少し
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作り方

  1. 1

    とろろ作り。長芋の皮を剥き擦りおろします。出汁、麺つゆ、醤油を少し入れ軽めの味付け。塩分控えめにしておきます。

    • 冬のとろろ丼(賄い飯)作り方1写真
  2. 2

    丼に温めたご飯を入れて少し広げ、鰹節と白ごまをひき、端にねり梅と食べるラー油を少し置きました。途中で味変になるかと。

    • 冬のとろろ丼(賄い飯)作り方2写真
    • 冬のとろろ丼(賄い飯)作り方2写真
  3. 3

    その上にとろろ、追い鰹節、昆布の佃煮、ブロッコリースプラウト、大葉のみじん切りをのせて完成です。

    • 冬のとろろ丼(賄い飯)作り方3写真
  4. 4

    食べ進めていくと色々な味がして楽しいです。ご飯のおともは味が濃いので、❶のとろろの味付けは塩分控えめで。

  5. 5

    旨みの鰹節と昆布佃煮、食感の白ごまとスプラウト、香りの大葉、おかずの搾菜。とろろだけでは単調になるので色々のせました。

    • 冬のとろろ丼(賄い飯)作り方5写真

コツ・ポイント

とろろは塩分控えめに。あとは納豆、卵黄、刻みたくあん、イクラやたらこ、揉み海苔など好きな味をのせます。夏はオクラやめかぶを入れたい!ネバトロ丼ですね。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2026/01/17 06:49に公開
皆さんのレシピを拝見し、「こんな作り方があるんだ!」と参考にさせていただいています。いつもありがとうございます。レシピは冷蔵庫にあるもので作る「今日食べるおうちご飯」ばかりなので、おしゃれで凝ったものは苦手です。。なるべく添加物の少ないものを使い、米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピもメモとして更新中。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け。買い物から皿洗いまで、料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

丼 大葉 ブロッコリー かつお節 コンブ スプラウト ご飯 山芋 大和芋

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